Глобальный форум Дневники тренировок

Обратно к старту))

/forums/comment/617531-i-data-ed3-3-i-p-20-03-25-37-den-p-p-ves-86-4-kg-chto
labinskiy_sb
labinskiy_sb
Сургут
20.03.2025 18:46
20.03.25 - 37 ДЕНЬ!
вес - 86,4 кг (что-то лишнее сожрал вчера)))
5-10-15-10(2)*5 + ролик 3*20

вечер
бег 3 км (2,4км-7; 0,6км-10)
жим штанги лежа,30-10, 40-10, 50-10, 60-10, 70-10, 80-5, 85-3, 90-3 (очень "грязные", надо привыкать к весу🙄)

/forums/comment/617617-i-data-ed3-3-i-p-21-03-25-38-den-p-p-5-10-15-10-2-5
labinskiy_sb
labinskiy_sb
Сургут
23.03.2025 21:06
21.03.25 - 38 ДЕНЬ!
5-10-15-10(2)*5 + ролик 3*20

22.03.25 - 39 ДЕНЬ!
Активный отдых на природе, без спиртного. Круги не делал.

23.03.25 - 40 ДЕНЬ!
Бег 3 км со скоростью 8
Подъем прямых ног до горизонтали на турнике 3*10.
Отдых, круги не делал.

/forums/comment/617627-i-data-ed3-3-i-p-24-03-25-41-den-p-p-ves-85-6-kg-p-p
labinskiy_sb
labinskiy_sb
Сургут
24.03.2025 05:10
24.03.25 - 41 ДЕНЬ!
вес - 85,6 кг
5-10-15-10(2)*5 + ролик 3*20

/forums/comment/617655-i-data-ed3-3-i-p-vecher-p-p-beg-3-km-skorost-1km-8-5
labinskiy_sb
labinskiy_sb
Сургут
24.03.2025 19:35
вечер
бег 3 км (скорость 1км-8,5, 2км-9)
жим лежа 30-10, 40-10, 50-10, 60-10, 70-10, 80-3, 85-3, 90-1, 92-2 грязно, добил 50-3*10
жим гантелей на наклонной скамье 15 кг -1*15; 17кг -2*15
разводка гантелей 12 кг на горизонтальной скамье 3*10.

/forums/comment/617663-i-data-ed3-3-i-p-25-03-25-42-den-p-p-br-p-p-ves-85-4
labinskiy_sb
labinskiy_sb
Сургут
25.03.2025 04:51
25.03.25 - 42 ДЕНЬ!

вес - 85,4 кг
5-10-15-10(2)*5 + ролик 3*20

/forums/comment/617692-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-26-03-25-43-den-p-p-progress
labinskiy_sb
labinskiy_sb
Сургут
26.03.2025 05:10

26.03.25 - 43 ДЕНЬ!
ПРОГРЕСС + 1 круг!

вес - 86,1 кг
5-10-15-10(2)*6 + ролик 3*20

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.03.2025 19:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.03.2025 22:08]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.03.2025 23:41]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Жизнь после сотки
welldonemeat[26.03.2025 18:39]
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[26.03.2025 18:20]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[26.03.2025 16:26]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[26.03.2025 14:28]
СТО
Kunkka[26.03.2025 12:36]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.03.2025 11:13]
Мои трени
Dasheshka[26.03.2025 11:09]