/forums/comment/614722-i-data-ed3-3-i-p-15-dekabrja-2024-god-voskresene-den
15 декабря 2024 год воскресенье. День 1080.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Пресс 10х20
/forums/comment/614723-i-data-ed3-3-i-p-sasha-vsjo-chetko-u-tebja-dazhe
Саша, всё четко у тебя. Даже комментировать нечего. Просто поддержать. За стабильность и постоянство!
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/614745-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-ran18-span
Скоро станем на год еще старее,
16 декабря 2024 год понедельник. День 1081.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614780-i-data-ed3-3-i-p-17-dekabrja-2024-god-vtornik-den
17 декабря 2024 год вторник. День 1082.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614807-i-data-ed3-3-i-p-18-dekabrja-2024-god-sreda-den-1083
18 декабря 2024 год среда. День 1083.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
/forums/comment/614964-i-data-ed3-3-i-p-19-dekabrja-2024-god-chetverg-den
19 декабря 2024 год четверг. День 1084.
Бег 45 минут - 4 км.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
/forums/comment/614965-i-data-ed3-3-i-p-20-dekabrja-2024-god-pjatnica-den
20 декабря 2024 год пятница. День 1085.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614966-i-data-ed3-3-i-p-21-dekabrja-2024-god-subbota-den
21 декабря 2024 год суббота. День 1086.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
/forums/comment/614968-i-data-ed3-3-i-p-22-dekabrja-2024-god-voskresene-den
22 декабря 2024 год воскресенье. День 1087.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
/forums/comment/615007-i-data-ed3-3-i-p-23-dekabrja-2024-god-ponedelnik-den
23 декабря 2024 год понедельник. День 1088.
Подтягивание на турнике 10х10
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Пресс 10х20
/forums/comment/615038-i-data-ed3-3-i-p-24-dekabrja-2024-god-vtornik-den
24 декабря 2024 год вторник. День 1089.
Подтягивание на турнике 10х10
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
/forums/comment/615112-i-data-ed3-3-i-p-25-dekabrja-2024-god-sreda-den-1090
25 декабря 2024 год среда. День 1090.
Подтягивание на турнике 10Х10
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
/forums/comment/615113-i-data-ed3-3-i-p-26-dekabrja-2024-god-chetverg-den
26 декабря 2024 год четверг. День 1091.
Подтягивание на турнике 10Х10
Отжимание на брусьях 10Х20
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
/forums/comment/615129-i-data-ed3-3-i-p-27-dekabrja-2024-god-pjatnica-den
27 декабря 2024 год пятница. День 1092.
бег 1 час
Подтягивание на турнике 10Х10
Отжимание на брусьях 10Х20
/forums/comment/615168-i-data-ed3-3-i-p-28-dekabrja-2024-god-subbota-den
28 декабря 2024 год суббота. День 1093.
Подтягивание на турнике 10Х10
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х30
