20.01.25 Понедельник
Вес 85,5 кг
В обед рекава разминка растяжка, отработка техники жима.
Вообще сейчас жим по ощущениям хорошо пошел.
Пока зима постараюсь сделать уклон на жим и побить лр в жиме (120 кг)
Параллельно буду тренить подтягивания, вроде как не пересекаются сильно. Ну и лыжи само собой. Выходы в поддерживающем режиме.
Вот такой симбиоз
Летом перейду на выходы, брусья, бег.
Зимой подтягивания, жим, лыжи.
Так же с жимом раз в недельку становую и приседания со штангой, бицепс отдельно. Для поднятия тестостерона.
Вечером поехал на лыжи.
Когда ехал было -13, когда уезжал уже -23.
Выпал немножко снег и бураном трассу ровняли, так что катило плохо. Настроился сразу на равномерную не усирающуюся тренировку.
На трех участках один перец снял у меня статус ЛокалЛегенд в Страве по трассе через крутую горку по которой марафон катал на днюху. Не хватало две трени чтоб вернуть . Вот решил вернуть, в результате 3 тягуна он 4 км и 3 трассы по 3,3 км. Всего 22 км получилось за 1:50 мин. Ну конечно не рекава ср.чсс 143. Ну и норм, чувствую себя хорошо. Поотрабатывал горки, снег скрепит не катит.
Потом еще с машиной в гараже провозился, нашел одну важную неисправность которую с лета не мог обнаружить и она мне покоя не давала.
Пришел домой в 12 ночи, пока поел 1:00.
Но могу понять выспался или нет, все равно в 6 встал без будильника. Походу перевозбудился.
Сегодня исполняется ровно 7 лет как не употребляю алкоголь в любом виде.
Заранее приготовил ответы для тех кому интересно почему.
Смотреть с 33:40
П.с.
П.с.2