Глобальный форум Дневники тренировок

100ка восстановительная

/forums/comment/413254-sport-ne-tolko-telo-ukrepljaet-no-i-golovu-tak-chto
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
23.12.2017 06:29
Спорт не только тело укрепляет, но и голову.. так что работаем над собой комплексно, входим в режим.

Старт 23.12.17
Вес 80
Рост 176
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413255-den-1-razminka-10-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
23.12.2017 06:31
День 1

Разминка 10 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413493-den2-razminka-10-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
24.12.2017 02:21
День2

Разминка 10 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5

Подтягивания + 1х5

Заминка растяжка
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413816-den-3-razminka-15-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
25.12.2017 12:12
День 3

Разминка 15 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413817-tjazhko-poshlo-segodnja-prem-dalshe
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
25.12.2017 12:13
Тяжко пошло сегодня, прем дальше..
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/414258-den-4-otdyh
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
27.12.2017 04:20
День 4
Отдых
Нечем заняться? отжимайся!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[11.07.2025 16:55]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.07.2025 13:56]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Москва - Калистеника совместные тренировки
RizhayaLisa[28.07.2025 12:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.07.2025 13:56]
Нужна помощь с тренировками!
EvgenyDorian94[22.07.2025 23:26]
Второй раз не сглаз!
Recces[21.07.2025 16:30]
Бюджетные перчатки для подтягиваний на турнике
ivandark[21.07.2025 16:29]
Предложения по сайту
WasD[11.07.2025 19:33]
Подтягивания
WasD[11.07.2025 16:55]
Отжимания на низкой перекладине видео
Kunkka[22.06.2025 22:20]
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[21.06.2025 09:40]
Баги на сайте
WasD[30.05.2025 18:48]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.07.2025 19:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.07.2025 10:41]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[27.07.2025 13:55]
Вспомнить всё!
AK83[28.07.2025 20:07]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[23.07.2025 22:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[28.07.2025 22:16]
Оздоровительный бег
Zingerr[28.07.2025 20:40]
Вспомнить всё!
AK83[28.07.2025 20:07]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[28.07.2025 19:07]
Трени.
sashamoble1[28.07.2025 17:17]
Kairos
Kunkka[28.07.2025 16:53]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[28.07.2025 14:24]
Начать сначала
RAN18[28.07.2025 11:29]
Работа над собой
Sam_41[28.07.2025 11:07]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[28.07.2025 08:25]