100ка восстановительная
/forums/comment/413254-sport-ne-tolko-telo-ukrepljaet-no-i-golovu-tak-chto
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
23.12.2017 06:29
Спорт не только тело укрепляет, но и голову.. так что работаем над собой комплексно, входим в режим.

Старт 23.12.17
Вес 80
Рост 176
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413255-den-1-razminka-10-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
23.12.2017 06:31
День 1

Разминка 10 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413493-den2-razminka-10-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
24.12.2017 02:21
День2

Разминка 10 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5

Подтягивания + 1х5

Заминка растяжка
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413816-den-3-razminka-15-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
25.12.2017 12:12
День 3

Разминка 15 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413817-tjazhko-poshlo-segodnja-prem-dalshe
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
25.12.2017 12:13
Тяжко пошло сегодня, прем дальше..
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/414258-den-4-otdyh
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
27.12.2017 04:20
День 4
Отдых
Нечем заняться? отжимайся!