/forums/comment/325115-razminka-4-kruga-6-15-6-15-press-pytalas-dobavit-no
Разминка, 4 круга (6-15-6-15, пресс пыталась добавить, но меня ушатывает пока такое количество
С сегодняшнего дня начала вести дневник питания, не знаю на долго меня хватит
/forums/comment/327965-vsem-privet-vyhodnye-u-nas-kak-obychno-subbota-otdyh
Всем привет, выходные у нас как обычно, суббота отдых, воскресенье растяжка.
Вчера у меня все тоже самое как обычно, за исключением, делала без гантелей приседы, по медицинским показаниям. Муж добавил круг
/forums/comment/330266-a-pjatyj-krug-gde
а пятый круг где?
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/331133-quote-name-maksimale-post-330266-a-pjatyj-krug-gde
а пятый круг где?</quote>
Все есть, без паники)
Всем привет, добавила со среды, по-моему, 5ый круг...
Первые дни ощущения были, будто меня палками били по ногам, спине, рукам. Ноги пострадали сильнее всего, потому что я вернула гантели в приседания.
Скоро уже месяц нашим тренировкам, могу смело сказать что привычка выработана. Иногда даже в выходные с утра мысль, что вечером то тренировка)
Сегодня понедельник, я как истинная девочка начинаю новую жизнь)) В планах добавить все таки пресс и кардио.
Ну и питание...как жеж без него...конфетки-барааааночки..
Бой углеводам
/forums/comment/331901-v-nashej-seme-segodnja-startuet-marafon-21-den-bez
В нашей семье сегодня стартует марафон 21 день без сладкого
По кругам все в тоже ритме 5 кругов (6-15-6-15)в конце скручивания 3-15, приседания с гантелями.
/forums/comment/332173-na-cho-zarubilis-prjam-i-bez-konfetok
на чо зарубились? прям и без конфеток?
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/332448-quote-name-maksimale-post-332173-na-cho-zarubilis
на чо зарубились? прям и без конфеток?</quote>
Макс, прикинь, я наивная на 21 день, ага как же. Этот безумный мужик сказал, что все, никогда мы больше не будем есть вредные сладости. Наш максимум мед и сухофрукты. Как жить дальше? Мне кажется муж меня не любит((
А если серьезно второй день, полет нормальный. Ем вишню, фрукты и мед с утра добавляла в кашу.
Со вчерашнего дня вторая порция приседаний заменена на выпады в совокупности с поднятием гантелей на бицепс.
Вес стоит, сволочь, 93,8 кг.прям третий день, ни туда и ни сюда. Прочитала в одном комменте, чувак уже 10 кг скинул, а я все жру..скоро ж летооо
/forums/comment/332503-krasavcy-luchshe-najdi-kompleks-dlja-petel-i-biceps
Красавцы!!!! лучше найди комплекс для петель, и бицепс можно там же качать!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/332785-quote-name-maksimale-post-332503-krasavcy-luchshe
Красавцы!!!! лучше найди комплекс для петель, и бицепс можно там же качать!</quote>
Хорошо, босс)
добавила в круг скручивания с гантелями 10 раз
5 (6-15-6-20-10)
Мне тяжко
Вес стоит
/forums/comment/336295-vsem-privet-nash-grafik-sbilsja-vchera-byl-vyhodnoj-v
Всем привет)наш график сбился, вчера был выходной, в выходные треним)
/forums/comment/337828-dobroe-utro-segodnja-rovno-dve-nedeli-moej-zhizni-bez
Доброе утро, сегодня ровно две недели моей жизни без сладкого, именно моей, потому что муж сошел с дистанции)) Радуюсь, потому что сама спровоцировала его срыв. Ну не должен человек страдать)
Тренировки идут в том же ритме. Вчера увеличила вес гантелей при выпадах и приседаю теперь с баллоном 5 литровым воды. Вес не знаю, наверно стоит. Ну хоть не растет
/forums/comment/338711-matego-shestoj-krug-no-my-molodcy
матьего шестой круг... но мы молодцы)
/forums/comment/339204-shest-jeto-schastlivoe-chislo-osobeenno-na-stodnevke
Шесть - это счастливое число! особеенно на стодневке ,потом будет 6 подходов!!!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/341324-nedelja-bez-trenirovok-a-zhopaaa-rastet-dajte-pendel
неделя без тренировок... а жопааа растет( дайте пендель волшебный
/forums/comment/341347-quote-name-kaktus88-post-341324-nedelja-bez
неделя без тренировок... а жопааа растет( дайте пендель волшебный</quote>
Привет, Кактус! Пендель-не пендель, а кардио упражнение «джампинг джек» хорошо помогает
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)