Форумы

16.03.2017 13:03

Разминка, 4 круга (6-15-6-15, пресс пыталась добавить, но меня ушатывает пока такое количество
С сегодняшнего дня начала вести дневник питания, не знаю на долго меня хватит

21.03.2017 15:08

Всем привет, выходные у нас как обычно, суббота отдых, воскресенье растяжка.
Вчера у меня все тоже самое как обычно, за исключением, делала без гантелей приседы, по медицинским показаниям. Муж добавил круг

25.03.2017 19:03

а пятый круг где?

Ни шагу назад, топим вперед!!!

27.03.2017 11:10

а пятый круг где?</quote>

Все есть, без паники)
Всем привет, добавила со среды, по-моему, 5ый круг...
Первые дни ощущения были, будто меня палками били по ногам, спине, рукам. Ноги пострадали сильнее всего, потому что я вернула гантели в приседания.
Скоро уже месяц нашим тренировкам, могу смело сказать что привычка выработана. Иногда даже в выходные с утра мысль, что вечером то тренировка)
Сегодня понедельник, я как истинная девочка начинаю новую жизнь)) В планах добавить все таки пресс и кардио.
Ну и питание...как жеж без него...конфетки-барааааночки..
Бой углеводам

29.03.2017 07:57

В нашей семье сегодня стартует марафон 21 день без сладкого

По кругам все в тоже ритме 5 кругов (6-15-6-15)в конце скручивания 3-15, приседания с гантелями.

29.03.2017 21:00

на чо зарубились? прям и без конфеток?

Ни шагу назад, топим вперед!!!

30.03.2017 12:46

на чо зарубились? прям и без конфеток?</quote>

Макс, прикинь, я наивная на 21 день, ага как же. Этот безумный мужик сказал, что все, никогда мы больше не будем есть вредные сладости. Наш максимум мед и сухофрукты. Как жить дальше? Мне кажется муж меня не любит((
А если серьезно второй день, полет нормальный. Ем вишню, фрукты и мед с утра добавляла в кашу.
Со вчерашнего дня вторая порция приседаний заменена на выпады в совокупности с поднятием гантелей на бицепс.
Вес стоит, сволочь, 93,8 кг.прям третий день, ни туда и ни сюда. Прочитала в одном комменте, чувак уже 10 кг скинул, а я все жру..скоро ж летооо

30.03.2017 14:43

Красавцы!!!! лучше найди комплекс для петель, и бицепс можно там же качать!

Ни шагу назад, топим вперед!!!

31.03.2017 06:59

Красавцы!!!! лучше найди комплекс для петель, и бицепс можно там же качать!</quote>

Хорошо, босс)

добавила в круг скручивания с гантелями 10 раз
5 (6-15-6-20-10)
Мне тяжко
Вес стоит

07.04.2017 07:41

Всем привет)наш график сбился, вчера был выходной, в выходные треним)

11.04.2017 08:06

Доброе утро, сегодня ровно две недели моей жизни без сладкого, именно моей, потому что муж сошел с дистанции)) Радуюсь, потому что сама спровоцировала его срыв. Ну не должен человек страдать)
Тренировки идут в том же ритме. Вчера увеличила вес гантелей при выпадах и приседаю теперь с баллоном 5 литровым воды. Вес не знаю, наверно стоит. Ну хоть не растет

13.04.2017 10:53

матьего шестой круг... но мы молодцы)

14.04.2017 19:02

Шесть - это счастливое число! особеенно на стодневке ,потом будет 6 подходов!!!

Ни шагу назад, топим вперед!!!