74 день (06.12.15)
Утро
8 кругов (интервал 40 сек)
Разминка
Подтягивание 8
Приседание 15
Отжимание 25
Приседание 15
Вечер
Подтягивание широким хватом за голову
6 подходов по 8 раз (интервал 2 мин)
2 минуты перерыв
Пресс на турнике - поднятие ног к перекладине 2*10 (интервал 55сек)