Глобальный форум Дневники тренировок

24.09.2015

/forums/comment/210535-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
Kop
Kop
Челябинск
21.10.2015 08:54
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/212377-s-22-10-2015-po-26-10-2015bolel-27-10-2015-razminka-5
Kop
Kop
Челябинск
27.10.2015 08:22
С 22.10.2015 по 26.10.2015болел


27.10.2015
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 5мин
/forums/comment/212788-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
Kop
Kop
Челябинск
28.10.2015 14:33


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/213202-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
Kop
Kop
Челябинск
29.10.2015 16:57
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/214168-30-10-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto
Kop
Kop
Челябинск
02.11.2015 13:55

30.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/214951-03-11-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
Kop
Kop
Челябинск
04.11.2015 20:07
03.11.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/216032-05-11-2015-razminka-5-min-6-5-10-10-2-10-10-podem-nog
Kop
Kop
Челябинск
08.11.2015 21:12
05.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

06.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/217141-09-11-2015-razminka-5-min-6-5-10-10-2-10-10-podem-nog
Kop
Kop
Челябинск
12.11.2015 09:35


09.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

10.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/217143-11-11-2015-delal-maksimumy-podtjagivanija-17-raz
Kop
Kop
Челябинск
12.11.2015 09:37
11.11.2015
Делал максимумы:
Подтягивания 17 раз,
Приседания 100,
Отжимания 50,
Вес 82
/forums/comment/218308-c-12-11-2015-po-17-11-2015-bolel-popytalsja-sdelat
Kop
Kop
Челябинск
18.11.2015 10:32
C 12.11.2015 по 17.11.2015 болел
Попытался сделать продвинутую,не могу подстроить дыхание.
разминка 5 мин.
Смог сделать 3*(5*10*10*(2*10))
Завтра буду делать обычные круги
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.03.2025 19:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.03.2025 22:08]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.03.2025 23:41]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Жизнь после сотки
welldonemeat[26.03.2025 18:39]
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[26.03.2025 18:20]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[26.03.2025 16:26]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[26.03.2025 14:28]
СТО
Kunkka[26.03.2025 12:36]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.03.2025 11:13]
Мои трени
Dasheshka[26.03.2025 11:09]