Глобальный форум Дневники тренировок

24.09.2015

/forums/comment/210535-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
Kop
Kop
Челябинск
21.10.2015 08:54
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/212377-s-22-10-2015-po-26-10-2015bolel-27-10-2015-razminka-5
Kop
Kop
Челябинск
27.10.2015 08:22
С 22.10.2015 по 26.10.2015болел


27.10.2015
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 5мин
/forums/comment/212788-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
Kop
Kop
Челябинск
28.10.2015 14:33


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/213202-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
Kop
Kop
Челябинск
29.10.2015 16:57
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/214168-30-10-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto
Kop
Kop
Челябинск
02.11.2015 13:55

30.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/214951-03-11-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
Kop
Kop
Челябинск
04.11.2015 20:07
03.11.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/216032-05-11-2015-razminka-5-min-6-5-10-10-2-10-10-podem-nog
Kop
Kop
Челябинск
08.11.2015 21:12
05.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

06.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/217141-09-11-2015-razminka-5-min-6-5-10-10-2-10-10-podem-nog
Kop
Kop
Челябинск
12.11.2015 09:35


09.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

10.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/217143-11-11-2015-delal-maksimumy-podtjagivanija-17-raz
Kop
Kop
Челябинск
12.11.2015 09:37
11.11.2015
Делал максимумы:
Подтягивания 17 раз,
Приседания 100,
Отжимания 50,
Вес 82
/forums/comment/218308-c-12-11-2015-po-17-11-2015-bolel-popytalsja-sdelat
Kop
Kop
Челябинск
18.11.2015 10:32
C 12.11.2015 по 17.11.2015 болел
Попытался сделать продвинутую,не могу подстроить дыхание.
разминка 5 мин.
Смог сделать 3*(5*10*10*(2*10))
Завтра буду делать обычные круги
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[19.04.2024 22:41]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]