24.09.2015
/forums/comment/210535-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
Kop
Kop
Челябинск
21.10.2015 08:54
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/212377-s-22-10-2015-po-26-10-2015bolel-27-10-2015-razminka-5
Kop
Kop
Челябинск
27.10.2015 08:22
С 22.10.2015 по 26.10.2015болел


27.10.2015
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 5мин
/forums/comment/212788-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
Kop
Kop
Челябинск
28.10.2015 14:33


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/213202-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
Kop
Kop
Челябинск
29.10.2015 16:57
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/214168-30-10-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto
Kop
Kop
Челябинск
02.11.2015 13:55

30.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/214951-03-11-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
Kop
Kop
Челябинск
04.11.2015 20:07
03.11.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/216032-05-11-2015-razminka-5-min-6-5-10-10-2-10-10-podem-nog
Kop
Kop
Челябинск
08.11.2015 21:12
05.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

06.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/217141-09-11-2015-razminka-5-min-6-5-10-10-2-10-10-podem-nog
Kop
Kop
Челябинск
12.11.2015 09:35


09.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

10.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/217143-11-11-2015-delal-maksimumy-podtjagivanija-17-raz
Kop
Kop
Челябинск
12.11.2015 09:37
11.11.2015
Делал максимумы:
Подтягивания 17 раз,
Приседания 100,
Отжимания 50,
Вес 82
/forums/comment/218308-c-12-11-2015-po-17-11-2015-bolel-popytalsja-sdelat
Kop
Kop
Челябинск
18.11.2015 10:32
C 12.11.2015 по 17.11.2015 болел
Попытался сделать продвинутую,не могу подстроить дыхание.
разминка 5 мин.
Смог сделать 3*(5*10*10*(2*10))
Завтра буду делать обычные круги