/forums/comment/200496-4-5-10-10-2-10-10-podem-nog-k-perekladine-35-press-ves
24.09.2015 15:24
4*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
вес 80,5кг
вечером 1,5часа бокс
/forums/comment/202306-4-5-10-10-2-10-10-podem-nog-k-perekladine-35-press
28.09.2015 12:16

4*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс

/forums/comment/202724-4-5-10-10-2-10
29.09.2015 11:29
4*(5*10*10*(2*10))
/forums/comment/203166-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
30.09.2015 12:39
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/203509-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
01.10.2015 08:31
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/204100-01-10-2015-vecherom-boks-1-5-chasa-razminka-5-min-4-5
02.10.2015 12:12
01.10.2015 вечером Бокс 1,5 часа
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
вес 79,5кг
/forums/comment/205175-ot-03-10-2015-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto
05.10.2015 10:56
от 03.10.2015
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/205676-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
06.10.2015 15:41
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин
/forums/comment/206040-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
07.10.2015 13:46

разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/206253-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
08.10.2015 08:48
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/206656-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
09.10.2015 10:46
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/207842-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
13.10.2015 11:30
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/208530-14-10-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto
15.10.2015 09:55

14.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

15.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/208876-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
16.10.2015 08:26

разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/209910-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
19.10.2015 15:49
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин