/forums/comment/200496-4-5-10-10-2-10-10-podem-nog-k-perekladine-35-press-ves
4*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
вес 80,5кг
вечером 1,5часа бокс
/forums/comment/202306-4-5-10-10-2-10-10-podem-nog-k-perekladine-35-press
4*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
/forums/comment/202724-4-5-10-10-2-10
/forums/comment/203166-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/203509-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/204100-01-10-2015-vecherom-boks-1-5-chasa-razminka-5-min-4-5
01.10.2015 вечером Бокс 1,5 часа
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
вес 79,5кг
/forums/comment/205175-ot-03-10-2015-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto
от 03.10.2015
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/205676-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин
/forums/comment/206040-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/206253-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/206656-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/207842-razminka-5-min-4-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/208530-14-10-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto
14.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
15.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/208876-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/209910-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
