Я всё больше убеждаюсь что базовых упражнений хватит для развития тела:
1) Подтягивания
2) Отжимания от пола и на брусьях
3) Приседания</quote>
Я бы еще сюда выходы на две добавил,особенно когда наработаешь достаточно силы для выполнения с хорошей техникой.А там уже и до такого движения не так далеко будет.</quote>
Выход на две - это Подтягивание + Отжимание 2в1 только и всего)
Я всё больше убеждаюсь что базовых упражнений хватит для развития тела:
1) Подтягивания
2) Отжимания от пола и на брусьях
3) Приседания</quote>
Я бы еще сюда выходы на две добавил,особенно когда наработаешь достаточно силы для выполнения с хорошей техникой.А там уже и до такого движения не так далеко будет.</quote>
Выход на две - это Подтягивание + Отжимание 2в1 только и всего)</quote>
так то да ,если только мышцы интересуют, то для верха тела достаточно подтягиваний и брусьев.Но когда делаешь чистые ,силовые выходы ,да на разы,да 5-10 подходов,то ощущения нааамного круче чем от просто подтягиваний и просто отжиманий от брусьев.
