Глобальный форум Дневники тренировок

1-ый день к цели стартанул)))

/forums/comment/299228-16-12-16-razminka-5-7min-tehnika-N4-podhodov-6
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
16.12.2016 21:28
16.12.16
разминка 5-7мин
Техника №4
Подходов 6
Подтягивание 5 раз
Приседание 10р.
Отжимание 10р
Выпады 10 р
Заминка. Пресс 8мин,бёрпи 1мин
/forums/comment/299365-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6-podtjagivanie-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
17.12.2016 18:14
разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,австралийские,скользко
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода простых и с выпрыгиванием
Заминка. Пресс 8мин,
/forums/comment/299554-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6-podtjagivanie-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
18.12.2016 20:39
разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,на турнике
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,чередовала,ноги на возвышение
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода по технике №4 и с выпрыгиванием
Заминка. Пресс 8мин,растяжка
/forums/comment/299825-19-12-16-otdyh
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
20.12.2016 07:37
19.12.16

отдых
/forums/comment/300315-20-12-16-otdyh-ne-zaplanirovanyj
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
22.12.2016 19:56
20.12 .16
отдых не запланированый
/forums/comment/300316-21-12-16-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
22.12.2016 19:58
21.12.16

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,на турнике,на брусьях
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода по технике №4 и с выпрыгиванием
вечером лыжи беговые с 2 км)
/forums/comment/300317-22-12-16-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
22.12.2016 19:58
22.12.16

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз ребенка поднимала))
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р
заминка. растяжка
/forums/comment/300491-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6-podtjagivanie-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
23.12.2016 17:43
разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз ребенка поднимала))
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р
/forums/comment/300690-razminka-5-7min-tehnika-N5-podhodov-6-podtjagivanie-5
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
24.12.2016 19:47
разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз ребенка поднимала)),
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,2 ноги на подьеме,и 4 с подпрыгиванием
Выпады 10 р выпрыгиванием назад,и вперед
Заминка. Пресс 8мин,растяжка легкая
/forums/comment/300892-25-12-16-otdyh-zabolela-ne-mnogo-s-anginoj
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.12.2016 03:26
25.12.16
отдых,заболела не много с ангиной
/forums/comment/300931-segodnja-dobralas-nachala-tolko-1-yj-turboblok
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
26.12.2016 10:11
сегодня добралась,начала только 1-ый турбоблок

разминка 10мин.
поза самурая забыла
10минут упражнений,не составило труда их сделать,дополняла еще пилатесе
По итогу,22 раза выполнила,без отдыха
/forums/comment/301241-propustila-snovo-turbo-no-katalas-na-konkah
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
27.12.2016 18:04
пропустила сново турбо.
Но,каталась на коньках
/forums/comment/301480-28-12-16-ja-vsja-pogrjazla-v-bolezni-zavtra-vstanu-na
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
28.12.2016 21:05
28.12.16
я вся погрязла в болезни,завтра встану на ноги
/forums/comment/301886-29-12-16-bolela
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
31.12.2016 05:09
29.12.16

болела
/forums/comment/301887-30-12-16-odybala-vypolnen-kompleks-turbo-beta-stojka
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
31.12.2016 05:11
30.12.16
одыбала
Выполнен комплекс турбо Бета)
стойка самурая,
разминка 5-7 мин
Все прошло успешно,подтягивания австролийские
5-10-10
5подходов,
Заминка,растяжка,
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[19.04.2024 22:41]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]