/forums/comment/289366-04-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
05.11.2016 21:08
04.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание австралийские,выпады сделала с чередование на каждую ногу по 10р бедра
Заминка: планка,
/forums/comment/289367-05-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
05.11.2016 21:09
05.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание австралийские,выпады сделала с чередование на каждую ногу по 10р бедра
Заминка: планка
/forums/comment/289790-06-11-16-otdyh-ne-zaplanirovannyj-byla-v-doroge
07.11.2016 13:11
06.11.16

Отдых не запланированный,была в дороге
/forums/comment/289792-07-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
07.11.2016 13:16
07.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 6 раз,подтягивание австралийские,
Заминка: пресс на турнике,планка
/forums/comment/290167-08-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
08.11.2016 19:30
08.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 6 раз,подтягивание австралийские,
Заминка: пресс на турнике,планка
/forums/comment/290913-09-11-16-otdyh
10.11.2016 21:20
09.11.16

Отдых
/forums/comment/290917-10-11-16-razminka-podhody-v-polovinu-i-tak-v-polnuju
10.11.2016 21:28
10.11.16

Разминка,подходы в половину) И так в полную силу сделала:
Подтягивание правильные- 5 раз.
Приседания - 70 раз.
Отжимания - 20 раз.
Мои результаты за 49 дней)
Ноги стали более накачаны, видны мышцы.Ягодицы подтянулись,стали более упругими.Живот еще не ушел,но заметно подтянулся пресс под жировой складочкой,которая не много имеется)остальное все в процессе работы.
Мой вес -56 кг. Кажется не которые места увечились на 2 см)
/forums/comment/291006-quote-name-23042017-post-290917-10-11-16-moj-ves-56
11.11.2016 06:26
<quote name=23042017: post="290917">
10.11.16
Мой вес -56 кг. Кажется не которые места увечились на 2 см)</quote>
А был?
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/291059-quote-name-edushkin-post-291006-quote-name-23042017
11.11.2016 09:18
<quote name=Edushkin: post="291006">
<quote name=23042017: post="290917">
10.11.16
Мой вес -56 кг. Кажется не которые места увечились на 2

А был,55 кг)</quote>
</quote>
/forums/comment/291094-quote-name-23042017-post-291059-a-byl-55-kg-quote
11.11.2016 10:52
<quote name=23042017: post="291059">
А был,55 кг)</quote>

Главное фигура, а не вес 😉
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/291558-12-11-16-segodnja-trenirovka-po-novomu-krugov
12.11.2016 21:45
12.11.16

Сегодня тренировка по новому))
Кругов повторений взяла с 4-х)
Разминка-5-7мин.
5 -подтягиваний даются тяжело.по всякому получалось
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс на турнике,планка,вис на турнике
/forums/comment/291559-quote-name-edushkin-post-291094-quote-name-23042017
12.11.2016 21:46
<quote name=Edushkin: post="291094">
<quote name=23042017: post="291059">
А был,55 кг)</quote>

Главное фигура, а не вес 😉</quote>

главное бы жирок,да уходил с не нужных мест)
/forums/comment/292011-13-11-16-segodnja-trenirovka-po-novomu-krugov
14.11.2016 17:05
13.11.16


Сегодня тренировка по новому))
Кругов повторений 4
Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс
/forums/comment/292012-14-11-16-krugov-povtorenij-4-razminka-5-7min-10
14.11.2016 17:06
14.11.16

кругов повторений 4
Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс,
Тело чувствует нагрузку,супер)
/forums/comment/292670-15-11-16-otdyh
16.11.2016 20:32
15.11.16

отдых