Глобальный форум Дневники тренировок

1-ый день к цели стартанул)))

/forums/comment/289366-04-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
05.11.2016 21:08
04.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание австралийские,выпады сделала с чередование на каждую ногу по 10р бедра
Заминка: планка,
/forums/comment/289367-05-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
05.11.2016 21:09
05.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 5 раза,подтягивание австралийские,выпады сделала с чередование на каждую ногу по 10р бедра
Заминка: планка
/forums/comment/289790-06-11-16-otdyh-ne-zaplanirovannyj-byla-v-doroge
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
07.11.2016 13:11
06.11.16

Отдых не запланированный,была в дороге
/forums/comment/289792-07-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
07.11.2016 13:16
07.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 6 раз,подтягивание австралийские,
Заминка: пресс на турнике,планка
/forums/comment/290167-08-11-16-razminka-5-7-minut-krugi-10-10-10-10-sdelala
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
08.11.2016 19:30
08.11.16

Разминка:5-7 минут

круги 10-10-10-10 сделала 6 раз,подтягивание австралийские,
Заминка: пресс на турнике,планка
/forums/comment/290913-09-11-16-otdyh
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
10.11.2016 21:20
09.11.16

Отдых
/forums/comment/290917-10-11-16-razminka-podhody-v-polovinu-i-tak-v-polnuju
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
10.11.2016 21:28
10.11.16

Разминка,подходы в половину) И так в полную силу сделала:
Подтягивание правильные- 5 раз.
Приседания - 70 раз.
Отжимания - 20 раз.
Мои результаты за 49 дней)
Ноги стали более накачаны, видны мышцы.Ягодицы подтянулись,стали более упругими.Живот еще не ушел,но заметно подтянулся пресс под жировой складочкой,которая не много имеется)остальное все в процессе работы.
Мой вес -56 кг. Кажется не которые места увечились на 2 см)
/forums/comment/291006-quote-name-23042017-post-290917-10-11-16-moj-ves-56
Edushkin
Edushkin
Красноярск
11.11.2016 06:26
<quote name=23042017 post="290917">
10.11.16
Мой вес -56 кг. Кажется не которые места увечились на 2 см)</quote>
А был?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/291059-quote-name-edushkin-post-291006-quote-name-23042017
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
11.11.2016 09:18
<quote name=Edushkin post="291006">
<quote name=23042017 post="290917">
10.11.16
Мой вес -56 кг. Кажется не которые места увечились на 2

А был,55 кг)</quote>
</quote>
/forums/comment/291094-quote-name-23042017-post-291059-a-byl-55-kg-quote
Edushkin
Edushkin
Красноярск
11.11.2016 10:52
<quote name=23042017 post="291059">
А был,55 кг)</quote>

Главное фигура, а не вес 😉
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/291558-12-11-16-segodnja-trenirovka-po-novomu-krugov
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
12.11.2016 21:45
12.11.16

Сегодня тренировка по новому))
Кругов повторений взяла с 4-х)
Разминка-5-7мин.
5 -подтягиваний даются тяжело.по всякому получалось
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс на турнике,планка,вис на турнике
/forums/comment/291559-quote-name-edushkin-post-291094-quote-name-23042017
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
12.11.2016 21:46
<quote name=Edushkin post="291094">
<quote name=23042017 post="291059">
А был,55 кг)</quote>

Главное фигура, а не вес 😉</quote>

главное бы жирок,да уходил с не нужных мест)
/forums/comment/292011-13-11-16-segodnja-trenirovka-po-novomu-krugov
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
14.11.2016 17:05
13.11.16


Сегодня тренировка по новому))
Кругов повторений 4
Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс
/forums/comment/292012-14-11-16-krugov-povtorenij-4-razminka-5-7min-10
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
14.11.2016 17:06
14.11.16

кругов повторений 4
Разминка-5-7мин.
10 -подтягивания австралийские
10-10-10 нормально.
заминка-на пресс,
Тело чувствует нагрузку,супер)
/forums/comment/292670-15-11-16-otdyh
Natalka23042017
Natalka23042017
Красноярск
16.11.2016 20:32
15.11.16

отдых
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.12.2024 10:57]
трень 2
Anastasia13[04.12.2024 10:41]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[04.12.2024 09:41]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.12.2024 05:01]
OlegSh2024
OlegSh[04.12.2024 02:58]
Соточка для радости
Lolo1[04.12.2024 02:56]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[04.12.2024 01:48]
My SOTKA-2024
Coffeeman[04.12.2024 00:22]
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]