Форумы

26.08.2016 20:10

Привет!
Подтягивался 15 раз, утром на максимум по два раза, после обеда по два раза и вечером по два раза (максов)
Но когда изменили треньку, утром максимум обычный хват, за голову, широкий хват, обратный хват, обратный хват одна ладонь, обратный хват (руки прижимаешь к друг другу и подтягиваешься). Далее брали средний эспандер и жали по максу (левая, правая), потом слабый на выносливость жали, потом большой эспандер (который надо растягивать), по пять подходов бицепс, трицепс, спина, грудь. Далее боксировали, потом подтягивались на максимум с грузами на ногах. После обеда на велосипеде, а вечером просто макс обычным хватом. После этого кол-во подтягиваний уменьшилось и стало тяжелее подтягиваться. Почему?

"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"

Kahar

Москва

26.08.2016 20:26

А как давно "изменили треньку"?

Choose the right way over the easy one

26.08.2016 21:06

Из описанного ничего не понять, нужно расписать подробней.

Chewbacca

Новосибирск

27.08.2016 03:49

Ой, как мне плохо! Вчера пили водку... потом вино... потом коньяк... наверное винегретом отравилась!

27.08.2016 07:18

А как давно "изменили треньку"?</quote>

- два дня назад

"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"

27.08.2016 08:26

Если в 2 словах, то вы занимаетесь ерундой, в связи с этим у вас соответствующее улучшение показателей.

27.08.2016 08:42

Если в 2 словах, то вы занимаетесь ерундой, в связи с этим у вас соответствующее улучшение показателей.</quote>

- видимо для вас это ерунда.

"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"

27.08.2016 08:59

О, так вы еще думаете, что сохраняя невозмутимую крутизну, вы быстрее найдете ответы на свои вопросы?

Kahar

Москва

27.08.2016 09:53

А как давно "изменили треньку"?</quote>

- два дня назад</quote>

Два дня - вообще не показатель, это раз. Результаты, скорее всего, снизились из-за того, что резко выросла нагрузка и организм не успевает восстановиться, это два. Олег прав - прислушайтесь, это три.

Choose the right way over the easy one

27.08.2016 12:33

О, так вы еще думаете, что сохраняя невозмутимую крутизну, вы быстрее найдете ответы на свои вопросы?</quote>

- С вами всё ясно, мастер в своём деле поймёт любого и любую проблему связанную с его делом. Видимо вы не так хороши, как кажетесь.

А как давно "изменили треньку"?</quote>

- два дня назад</quote>

- Да вот сегодня 14 раз подтянулся

"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"

27.08.2016 12:54

С вами всё ясно, мастер в своём деле поймёт любого и любую проблему связанную с его делом. Видимо вы не так хороши, как кажетесь.</quote>

Вот вам задачка "подумать на досуге": кто кого может адекватно оценить, специалист профана или профан специалиста? Я был бы очень признателен, если бы размышления вы оставили в письменном ответе здесь.

А вот вам еще задачка "на подумать". Тяжелая тренировка (это та, где вы сделали 100500 подходов на максимум всеми известными человечеству видами хватов) подразумевает восстановление от 3 до 10 суток. Это означает, что вы физически не способны будете ее повторить, как бы сильно этого не хотели. Здесь проявляется обычный цикл восстановления после физических нагрузок. А вы на следующий день удивляетесь снижению показателей.
В связи с изложенным предлагаю вам ознакомиться с азами спортивной физиологии (хоть бы даже и в рамках 100-дневки) или как минимум внимать, отвесив челюсть и с широко раскрытыми глазами, когда вещают более опытные товарищи. А если вы не способны ни на то, ни на другое, то зачем было вообще задавать вопрос?

LOCb

Мурманск

27.08.2016 13:42

@Mask_of_People,
Проблема не с подтягиваниями и не с упражнением в целом. Проблема в понимании.

Ты можешь больше, чем ты думаешь