Перетрен</quote>
ААА!!! Мля! Понятие "перетрен" просто не может здесь применяться!!! Да и вообще единицы понимают что такое действительно "перетрен" и это далеко и совсем не этот случай.</quote>
Но фитнес журналы говорили ему наборот
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Перетрен</quote>
ААА!!! Мля! Понятие "перетрен" просто не может здесь применяться!!! Да и вообще единицы понимают что такое действительно "перетрен" и это далеко и совсем не этот случай.</quote>
Но фитнес журналы говорили ему наборот
</quote>А
ААА!!! Мля! Понятие "перетрен" просто не может здесь применяться!!! Да и вообще единицы понимают что такое действительно "перетрен" и это далеко и совсем не этот случай.</quote>
Но фитнес журналы говорили ему наборот</quote>
Не, ну я это просто понимаю - когда после тренировок, не успел восстановиться и идет спад. А что не так?</quote>
Перетрен</quote>
ААА!!! Мля! Понятие "перетрен" просто не может здесь применяться!!! Да и вообще единицы понимают что такое действительно "перетрен" и это далеко и совсем не этот случай.</quote>
Но фитнес журналы говорили ему наборот
</quote>"Перетренированность - физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает когда объем и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности."
Основные механизмы:
- Микротравмирование мышц превалирует над скоростью их восстановления;
- дефицит питательных веществ приводит к активации катаболических реакций, в ходе которых происходит разрушение мышц;
- При недостаточном восстановлении, стрессах и заболеваниях повышается уровень кортизола, который разрушает мышцы;
- Перегрузка и истощение ЦНС во время тренинга.
Эта информация для общего развития! Данную информацию нужно применять в анализе длительного периода своих тренировок при условии наработанной базы знаний о своем организме/теле! А не в течении 3-4 дней тренировок.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
А
ААА!!! Мля! Понятие "перетрен" просто не может здесь применяться!!! Да и вообще единицы понимают что такое действительно "перетрен" и это далеко и совсем не этот случай.</quote>
Но фитнес журналы говорили ему наборот</quote>
Не, ну я это просто понимаю - когда после тренировок, не успел восстановиться и идет спад. А что не так?</quote>
Перетрен</quote>
ААА!!! Мля! Понятие "перетрен" просто не может здесь применяться!!! Да и вообще единицы понимают что такое действительно "перетрен" и это далеко и совсем не этот случай.</quote>
Но фитнес журналы говорили ему наборот
</quote>"Перетренированность - физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает когда объем и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности."
Основные механизмы:
- Микротравмирование мышц превалирует над скоростью их восстановления;
- дефицит питательных веществ приводит к активации катаболических реакций, в ходе которых происходит разрушение мышц;
- При недостаточном восстановлении, стрессах и заболеваниях повышается уровень кортизола, который разрушает мышцы;
- Перегрузка и истощение ЦНС во время тренинга.
Эта информация для общего развития! Данную информацию нужно применять в анализе длительного периода своих тренировок при условии наработанной базы знаний о своем организме/теле! А не в течении 3-4 дней тренировок.
</quote>
А
ААА!!! Мля! Понятие "перетрен" просто не может здесь применяться!!! Да и вообще единицы понимают что такое действительно "перетрен" и это далеко и совсем не этот случай.</quote>
Но фитнес журналы говорили ему наборот</quote>
Не, ну я это просто понимаю - когда после тренировок, не успел восстановиться и идет спад. А что не так?</quote>
Перетрен</quote>
ААА!!! Мля! Понятие "перетрен" просто не может здесь применяться!!! Да и вообще единицы понимают что такое действительно "перетрен" и это далеко и совсем не этот случай.</quote>
Но фитнес журналы говорили ему наборот
</quote>"Перетренированность - физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает когда объем и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности."
Основные механизмы:
- Микротравмирование мышц превалирует над скоростью их восстановления;
- дефицит питательных веществ приводит к активации катаболических реакций, в ходе которых происходит разрушение мышц;
- При недостаточном восстановлении, стрессах и заболеваниях повышается уровень кортизола, который разрушает мышцы;
- Перегрузка и истощение ЦНС во время тренинга.
Эта информация для общего развития! Данную информацию нужно применять в анализе длительного периода своих тренировок при условии наработанной базы знаний о своем организме/теле! А не в течении 3-4 дней тренировок.
</quote>
Успехов!
