День 27. Результаты тренировок: желаемые и достижимые

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 27. Результаты тренировок: желаемые и достижимые

11032

1 2 3 4

Вперед

FEE25

Лыткарино

27.03.2016 09:55

Name:>

Нет, так считают многие девушки,</quote>

которые видели бодибилдера только на картинках</quote>

Тоже может быть. Спорить не буду.

FEE25

WasD

Москва

27.03.2016 11:39

а вот вопрос - почему (точнее понятно почему именно) после тренировки, тело выглядит круто!</quote>

Мышцы кровью наливаются. Потом кровь отходит.

зафиксируется когда-нибудь? </quote>

Нет. Это называется "пампинг", когда специально мышцы накачивают кровью, чтобы они казались больше. В реальной жизни никто так, как на фотках и видео не выглядит.

Слушайте, я один считаю, что качаться до такого состояния,как бодибилдер-это ,как минимум не красиво.Торчащие вены, огромные ,даже страшные, руки -это все выглядит не естественно.</quote>

У каждого свое понятие о красоте. Но я с тобой согласен. Это НЕ естественно и НЕ здорово.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Dem0n85

Смоленск

27.03.2016 12:51

День 27.
Выходной.

Всем успехов!

Oleg_mm

Омск

27.03.2016 14:14

разминка
5 кругов 3,6,10,6
мини-разминка
планка

ogrudko

Херсон

27.03.2016 14:16

Вобщем узнал много интересного, одно из этого, это питание по группе крови... т.е., в зависимости от группы крови имунная и пищеварительная системы человека имеют ту или иную предрасположенность к продуктам.</quote>

Ученые весьма скептично к этому относятся. "Ученые" - с большим восторгом.

Tут главное не пропустить момент, и вовремя остановиться, не доводя себя до такого ужасного состояния </quote>

Тут главное - попробовать себя приблизить к пределу своих возможностей. Титанический труд, доступный далеко не каждому.

Alexsis

Ростов-на-Дону

27.03.2016 14:59

Ребят,я конечно понимаю,что наверное многие сейчас на меня накинуться,но всё же выскажу своё мнение.В пункте "Истории успеха"большинство парней раскачались скорее всего в зале ,а не на воркаут площадках.Смотрите на верх груди.Вроде как верх можно раскачать только с помощью штанги.Или я чего-то не знаю ?

kot_art

Донецк

27.03.2016 15:01

День 27.
5*5-10-10-10

Tachkin

Кострома

27.03.2016 15:17

Или я чего-то не знаю ?</quote>

Смиритесь с тем, что не знаете вы еще очень многого. Я тоже не знаю очень много. Олег с Антоном тоже многого не знают.

Есть штуки, которых еще никто не знает и ученые еще только собираются их узнать.

Если говорить про грудь, то у груди есть верхний, средний и нижний пучек м-ц. И в зависимости от угла атаки упражнения задействуется в большей степени тот или иной.
В отжиманиях от брусьев, например, нижний. В простых отжиманиях средний. А в отжиманиях с ногами на возвышенности верхний. Или в отжиманиях в стойке на руках. Или в отжиманиях в планше.... хотя в планше я не уверен.

incitarius

Екатеринбург

27.03.2016 15:46

Вроде как верх можно раскачать только с помощью штанги.Или я чего-то не знаю ?</quote>

Такими упражнениями (если брать воркаут) можно верх раскачать?
<url="https://www.youtube.com/watch?v=FlVdVKI2Vqg">https://www.youtube.com/watch?v=FlVdVKI2Vqg</url>

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 16:56

Дни летят как клавиши фортепиано по мажорным нотам) Вот и 27-й день подошел к концу. Вчера пришлось лечь спать в 5:00 утра и встать в 7:00, поэтому состояние было немного не тренировочное. Несмотря на это прошел все круги не сбавляя темп. Тяжеловато... В следующий раз постараюсь исключить такие встряски) Результат 5*10,17,17,17, на заминку планка через 30 сек и вис в уголке на одной руке по 5 сек. Левая дается труднее, буду тренировать.

Всем добра!

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 16:58

В прошлые разы, выполняя планку, клали перед собой секундомер и следили за временем. Тянущиеся секунды перед глазами усложняли упражнение. На второй день я попробовал закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании, получилось гораздо легче. Было принято решение записать на диктофон всю планку, обозначая начало, перерывы, конец упражнения и все это под спокойную музыку. Сегодня пробовали первый раз, получилось просто оболденно, планка далась на много проще!

Alexsis

Ростов-на-Дону

27.03.2016 17:00

Или я чего-то не знаю ?</quote>

Ну что же)Спасибо за инфу)Я,например,не знал что существует средний пучок.Думал существует только верхний и нижний.

Safrayt

Балашиха

27.03.2016 17:04

ИМХО Широкие брусья (но лучше начать с обычных, иначе большой шанс травмы) и очень-очень много тренировок на них (полгода-год минимум) дают ощутимые результаты.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

Alexsis

Ростов-на-Дону

27.03.2016 17:13

Вроде как верх можно раскачать только с помощью штанги.Или я чего-то не знаю ?</quote>

хорошее видео

WasD

Москва

27.03.2016 17:30

В пункте "Истории успеха"большинство парней раскачались скорее всего в зале ,а не на воркаут площадках.</quote>

В пункте "Истории успеха" ребята раскачались на уличных площадках. Это не истории из инета, почти всех я знаю лично и не один год))) Верх грудака качается отжиманиями, когда ноги выше рук стоят, например на скамейке, инфа от Серёги:

А вообще в ПРОДВИНУТОМ блоке 100-дневке мы детально разберем, какие отжимания и для чего нужны)))

Вроде как верх можно раскачать только с помощью штанги.Или я чего-то не знаю ?</quote>

Тут ещё плечи будут сильно включаться из-за угла, но верх груди будет тоже работать.

ИМХО Широкие брусья (но лучше начать с обычных, иначе большой шанс травмы) и очень-очень много тренировок на них (полгода-год минимум) дают ощутимые результаты.</quote>

Широкие, узкие, один фиг, ноги ниже рук, а значит будет качаться низ и середина.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 27. Результаты тренировок: желаемые и достижимые