/forums/comment/10993-quote-name-shot-v-nature-chem-legche-to-na-polu
В натуре чем легче то? На полу просто не удобно чутка, а вот на упорах в самый раз, легче держать и отжиматься в поплавке от этого не становится поверьте.</quote>
/forums/comment/10995-blin-chitaju-komenty-i-prosto-hochetsja-ubezhat-kuda
Блин читаю коменты и просто хочеться убежать куда-нибудь. Как будто первый раз силовые упражнения делаете. В поплавке(закрытый горизонт еще) больше всего нагрузка идет на трицепс, на перед дельты(плечи) и широчайише(я почему-то не верю хотя на сайте по СГ про них прочитал), ну и поясница держит спину ровной, а остальные мышцы статически напряжены, но нагрузки на них нет такой большой. Я пробовал в поплавке отжиматься как на видео(т.е. спина примая полностью) на максимум не делал, раз 5 сделал пробных, неплохая нагрузка. Есть еще самая простая разновидность попловка, когда спина круглая. В таком поплавке отжимания как обычные идут у меня)
Да про кисти, просто поверните их на 45 градусов от себя, тогда заламывать не будет.
/forums/comment/10996-a-budet-chellendzh-kto-bolshe-vseh-sozhret-fastfuda-i
а будет челлендж кто больше всех сожрет фастфуда и выпьет колы?ДАется 5 минут.Гамбургеры и кола.Кто большле всех гамбургеров сьест(условимся чтобы все одинаковые закупили) тот и вин???
/forums/comment/11001-nado-bylo-esli-otzhimanija-takogo-vida-hotjab
надо было если отжимания такого вида
хотяб отжимания от стены в стойке
/forums/comment/11007-quote-name-tallok-quote-name-shot-v-nature-chem
В натуре чем легче то? На полу просто не удобно чутка, а вот на упорах в самый раз, легче держать и отжиматься в поплавке от этого не становится поверьте.</quote>
так чеснее будет. вот у тебя есть упорки, а у когото нету, а вот пол у всех есть
</quote>
/forums/comment/11013-quote-name-kiss-a-budet-chellendzh-kto-bolshe-vseh
а будет челлендж кто больше всех сожрет фастфуда и выпьет колы?ДАется 5 минут.Гамбургеры и кола.Кто большле всех гамбургеров сьест(условимся чтобы все одинаковые закупили) тот и вин???</quote>
нет, такого челенджа я думаю не будет в ближайшее время)
в чем легче?
у меня кисти болят
</quote>
В натуре чем легче то? На полу просто не удобно чутка, а вот на упорах в самый раз, легче держать и отжиматься в поплавке от этого не становится поверьте.</quote>
Становится, как минимум благодаря тому, что хват другой используется, более удобный, чем если просто ставить ладони на пол. Бтв если запястья ломит - не форсируйте, начинайте тренировать и укреплять их постепенно. Со временем они привыкнут, а впереди ещё целый месяц почти 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11028-video-http-www-youtube-com-watch-v-tgfavbvnuyi
Антон я правильно понял надо отжиматься в таком положении?
/forums/comment/11030-quote-name-cooler-tolko-nuzhno-otzhimatsja-eshhe-d
Только нужно отжиматься еще
</quote>
/forums/comment/11031-video-http-www-youtube-com-watch-v-f67m5nwbuue
/forums/comment/11032-govorim-moi-oshibki
/forums/comment/11033-video-http-www-youtube-com-watch-v-jibm60cwi-w
/forums/comment/11034-quote-name-shot-video-http-www-youtube-com-watch-v
Антон я правильно понял надо отжиматься в таком положении?
</quote>
Спину слишком округляешь, а так вроде норм, камеру можешь дальше поставить? чтобы тебя было лучше видно?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11035-quote-name-romualdasens-govorim-moi-oshibki-quote
Говорим мои ошибки</quote>
Антон я правильно понял надо отжиматься в таком положении?
</quote>
Вопрос по технике. Вот чтобы достичь угла 90 можно ноги повыше задрать, а можно ли иначе - как бы проворачиваться вперед, голова вниз опускается, а ноги вверх?
/forums/comment/11036-quote-name-romualdasens-video-http-www-youtube-com
В общем норм, такие будут засчитаны, но при прочих равных тебя легко обойти:
1) Колени нужно ближе к груди, тогда будет легче делать 90 градусов угол (ну или спину не параллельно полу делать а под углом)
2) В спине не прогибайся
3) Затылок в идеале должен быть в одну линию со спиной.
4) Опускайся до 90 градусов или поставь камеру на стопку книг, чтобы она была аккурат на уровне сгиба локтя.
Хорош) пока у тебя лучше всех получилось)
1) Старайся снимать так, чтобы ты был на свету и тебя было хорошо видно.
2) Колени старайся ближе к груди подтянуть, чтобы можно было опускаться ниже.
3) Старайся до конца выпрямлять руки.
4) Затылок в идеале должен быть в одну линию со спиной.
Текущий рейтинг:
1) link (15?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11037-hotja-nado-by-kak-link
Хотя надо бы как link
