/forums/comment/246487-31-03-2016-uprazhnenija-dlja-pojasnicy-o-da-ona
01.04.2016 06:41
31.03.2016
Упражнения для поясницы - о да, она прошла почти полностью, я могу наклониться! Я не инвалид!

подтягивания (нейтральный хват) 9 повторений - 5 подходов
присед 21 повторение - 5 подходов
отжимания на брусьях 14 повторений - 5 подходов
присед 21 повторение - 5 подходов

Отдых 30" 30" 30" 30"

+ Тренажерный зал (плечи, грудь, пресс, предплечья)
/forums/comment/246742-01-04-2016-pole-sport-funkcionalka-rastjazhka-pilon
01.04.2016 22:46
01.04.2016

+ Pole Sport (функционалка, растяжка, пилон)

Мда, спина снова отваливается - на этот раз после Pole Sport.
/forums/comment/246818-veronika-dobryj-den-chto-s-vashej-spinoj-k-vrachu-ne
02.04.2016 09:12
Вероника, добрый день. Что с Вашей спиной? К врачу не обращались?
/forums/comment/247265-genrih-kogda-pojasnicu-nedostatochno-razogrevaju
04.04.2016 06:36
genrih Когда поясницу недостаточно разогреваю - болит после тренировки. Сейчас упражнения на укрепление поясницы делаю - стало лучше намного. Пока к врачу не ходила.
/forums/comment/247266-02-04-2016-lenivyj-den-vrednye-privychki
04.04.2016 06:36
02.04.2016

Ленивый день, вредные привычки.
/forums/comment/247268-03-04-2016-kikboksing-tancy-latina-rastjazhka-a
04.04.2016 06:42
03.04.2016

+ Кикбоксинг
+Танцы (Латина)
+ Растяжка

А вечером заболела левая ступня в районе кубовидной и латеральной клиновидной костей. С чего - непонятно. Просто легла спать и проснулась от сильной боли. Ни ушибов, ни растяжений - ничего. Дурдом.
/forums/comment/247581-04-04-2016-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat-10
05.04.2016 07:34
04.04.2016

подтягивания (нейтральный хват) 10 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов
отжимания обычные на кулаках 16 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов

+ Тренажерный зал (плечи, предплечья, пресс, трицепс)
+ Кикбоксинг

Нога прошла также неожиданно, как и заболела. Мистика.
/forums/comment/247723-veronika-dobryj-vecher-vse-taki-ja-sovetuju-vam
05.04.2016 17:53
Вероника, добрый вечер.
Все-таки я советую Вам обследоваться по поводу спины.
Берегите себя.
/forums/comment/247847-genrih-spasibo-posmotrju-mozhet-i-obsledujus-poka-tfu
06.04.2016 08:30
genrih Спасибо! посмотрю, может и обследуюсь - пока тьфу-тьфу, не беспокоит))
/forums/comment/247848-05-04-2016-boks-rastjazhka
06.04.2016 08:31
05.04.2016

+ Бокс
+ Растяжка
/forums/comment/247861-quote-name-nika-vero-nika-post-247268-03-04-2016
06.04.2016 09:13
03.04.2016

+ Кикбоксинг
+Танцы (Латина)
+ Растяжка
</quote>

Откуда столько времени... Молча завидую)))

Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе


давай работай ....
/forums/comment/247959-littlegod-s-06-30-do-8-30-zavtrak-ucheba-sbory-i-t-p
06.04.2016 14:47
LittleGod с 06.30 до 8.30 - завтрак, учеба, сборы и т.п. С 9 до 18 работа, с 18.30 до 21.30 тренировки, с 21.30 до 00:00 свободное время)
/forums/comment/247962-quote-name-nika-vero-nika-post-247959-s-06-30-do-8-30
06.04.2016 15:02
с 06.30 до 8.30 - завтрак, учеба, сборы и т.п. С 9 до 18 работа, с 18.30 до 21.30 тренировки, с 21.30 до 00:00 свободное время)</quote>

Норм график). Видимо вы пока не замужем и у вас нет детей?

Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе


давай работай ....
/forums/comment/248104-littlegod-detej-net
07.04.2016 05:02
LittleGod Детей нет)
/forums/comment/248105-06-04-2016-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat-10
07.04.2016 05:03
06.04.2016

подтягивания (нейтральный хват) 10 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов
отжимания на брусьях 15 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов

+ Бокс
+ Растяжка
+ Пресс