/forums/comment/253298-19-04-2016-otdyh
/forums/comment/253299-20-04-2016-boks-rastjazhka
20.04.2016
+ Бокс
+ Растяжка
/forums/comment/253300-21-04-2016-batuty
/forums/comment/253301-22-04-2016-otdyh
/forums/comment/253302-23-04-2016-pole-sport
/forums/comment/253303-24-04-2016-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat-9-9-8-8-8-8
24.04.2016
подтягивания (нейтральный хват) 9-9-8-8-8-8 повторений
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания обычные 14 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
+ Тренажерный зал (поясница, пресс, плечи, трицепс, предплечья)
+ Растяжка
/forums/comment/253305-25-04-2016-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat-9
25.04.2016
подтягивания (нейтральный хват) 9
подтягивания (прямой хват) 6
подтягивания (широкий хват) 5
подтягивания (нейтральный хват) 7-7-7
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания узкие 13 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
+ Тренажерный зал (поясница, пресс, предплечья)
+ Бокс
+ Растяжка
/forums/comment/253571-26-04-2016-pole-sport-chem-dalshe-tem-bolshe-mne
26.04.2016
+ Pole Sport! Чем дальше, тем больше мне нравится и тем лучше моя растяжка, шпагат все ближе, думаю однажды я-таки сяду)) Надо успеть до 26 ))
/forums/comment/253572-quote-name-nika-vero-nika-post-253571-nado-uspet-do
Надо успеть до 26 ))</quote>
/forums/comment/255077-tachkin-quote-tachkin-do-26-maja-ili-26-let-quote-pri
Tachkin
Tachkin:>
До 26 мая или 26 лет?</quote>
При той скорости, с которой я прогрессирую в растяжке - 26 лет)))
/forums/comment/255079-28-04-2016-01-05-2016-perm-moskva-kavkaz-moskva-perm
28.04.2016 - 01.05.2016
Пермь-Москва-Кавказ-Москва-Пермь)))
/forums/comment/255081-02-05-2016-posle-poezdki-tjazhelovato-podtjagivanija
02.05.2016
После поездки тяжеловато.
подтягивания (нейтральный хват) 9 9 9 8 8 7
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания на брусьях 13 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
+ Тренажерный зал (поясница, пресс, грудь, плечи, предплечья)
+ Растяжка
+ Бассейн - наконец-то! - 20' - 700 м.
/forums/comment/257135-05-05-2016-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat-9-9-9-7-6-5
05.05.2016
подтягивания (нейтральный хват) 9 9 9 7 6 5
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания узкие на кулаках 13 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
+ Тренажерный зал (поясница, пресс, грудь, плечи, предплечья)
+ Растяжка
+ Танцы (Латина)
+ Бассейн
/forums/comment/257138-06-05-2016-zabiralis-na-26-jetazh-den-okonchanija
06.05.2016
Забирались на 26 этаж - день окончания монолита на стройке)
/forums/comment/257139-07-05-2016-poezdka-pohod-v-kamennyj-gorod
07.05.2016
Поездка/поход в каменный город
