/forums/comment/225982-ne-dumal-chto-beg-na-meste-tak-nagruzit-pri-chjom-i
29.12.2015 02:06
Не думал, что бег на месте так нагрузит: при чём и ноги и плечи) сделал три по 60 секунд, Но скорость "бега" на втором и третьем разах была шаг в секунду... Устал. Отдохнул минуту.
Потом без отдыха 5 кругов: 20-20/20-10. Подтягивание делал по рекомендациям в комментариях: одной рукой держался за перекинутую через турник петлю.
Тренировкой доволен, очень понравилась!
/forums/comment/226004-ja-tak-ponjal-s-podtjagivanijami-tak-i-ne-opredelilis
29.12.2015 08:11
Я так понял, с подтягиваниями так и не определились и делаем с подъёмом коленей к груди? Пост так и не изменили...
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 😌
/forums/comment/226029-quote-name-tommyangelo-post-225912-turboblok
29.12.2015 13:24
<quote name=tommyangelo: post="225912">
Турбоблок тяжковато дается.</quote>

Если бы он давался легко, он не был бы турбо 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/226031-quote-name-cybercreator-post-226004-ja-tak-ponjal-s
29.12.2015 13:25
<quote name=CyberCreator: post="226004">
Я так понял, с подтягиваниями так и не определились и делаем с подъёмом коленей к груди? Пост так и не изменили...</quote>

С подтягиваниями:

- либо с полотенцем
- либо с рукой на столбе
- либо арчеры

Конкретное решение сейчас думаю. Скорее столб.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/226046-turbo-zeta-vsadnik-60-sek-beg-v-upore-ljozha-3-60-sek
29.12.2015 15:51
Турбо зета:
всадник 60 сек, бег в упоре лёжа 3*60 сек.
Отжимания 5*14
Сплит 5*16
Подтягивания(лучник) 5*6
/forums/comment/226082-quote-name-wasd-post-225819-da-nado-pridumat-analog
29.12.2015 19:31
<quote name=WasD: post="225819">
Да, надо придумать аналог подтягиваниям, но какой? Чтобы в стезю разноуровневых вписывался?</quote>
очень хотелось бы научиться выход силой на две или подъём переворот.Успеем?
/forums/comment/226088-quote-name-diman926-post-226082-quote-name-wasd-post
29.12.2015 19:51
<quote name=diman926: post="226082">
<quote name=WasD: post="225819">
Да, надо придумать аналог подтягиваниям, но какой? Чтобы в стезю разноуровневых вписывался?</quote>
очень хотелось бы научиться выход силой на две или подъём переворот.Успеем?</quote>

В смысле "успеем"? о_О Было же видео про то, как научиться выходу, дальше все от тебя зависит 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/226089-quote-name-diman926-post-226079-primerno-pjat-dnej
29.12.2015 19:52
<quote name=diman926: post="226079">
примерно пять дней назад говорили про 7 дней оставшихся,а теперь опять 4,должно тогда 2 быть.</quote>

Где именно про 7 дней было?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/226109-quote-name-wasd-post-226089-quote-name-diman926-post
29.12.2015 21:37
<quote name=WasD: post="226089">
<quote name=diman926: post="226079">
примерно пять дней назад говорили про 7 дней оставшихся,а теперь опять 4,должно тогда 2 быть.</quote>

Где именно про 7 дней было?</quote>
До конца осталась всего неделя тренировокhttp://workout.su/forum_thread/7445 спасибо, я надеелся что брусья будт как минимум,если не выходы на дve. Ок😃
/forums/comment/226111-po-prezhnemu-1-den-planka-60-60-30-zeta-5-10-10-5
29.12.2015 21:38
По прежнему -1 день
Планка 60*60*30
Зета: 5*10/10/5
/forums/comment/226123-pozvolte-nemnogo-kritiki-dazhe-ne-kritiki-a-nemnogo
29.12.2015 22:47
Позвольте немного критики, даже не критики, а немного пожеланий... Сейчас вернулся с тренировки, и как говориться с пылу с жару )
Очень прошу, как от новичка, который только только вышел на 5 подтягиваний в 6-ти кругах... Обязательно, ИМХО, обязательно выкладывайте/снимите видео к элементам на разноуровневые упражнения... делал эти отжимания как корова на льду. Не пойму какую руку куда выпрямлять, толи две, толи одну, вторую в полусогнутом держать (ту, которая на верху)... короче, сделал, но не разобрался. С подтягиваниями вообще слёзы. Первый раз сделал с рукой на столбе, ну как сделал, наковырял... потом плюнул, понял, что пока не по уровню упражнения и доделал с согнутыми коленями по очереди к груди.
Сори, что много написал, накипело ))
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 😌
/forums/comment/226138-privet-vcherashnij-den-vypal-iz-za-komandirovki-teper
30.12.2015 00:22
Привет! Вчерашний день выпал из-за командировки. Теперь отстаю.
Делал круги дома, повозился с реквизитом 😉
Отжимания на коробке для детских игрушек, подтягивания - одна рука на перекладине, вторая на канате. Было трудно, но интересно.
/forums/comment/226217-quote-name-diman926-post-226109-quote-name-wasd-post
30.12.2015 12:14
<quote name=diman926: post="226109">
<quote name=WasD: post="226089">
<quote name=diman926: post="226079">
примерно пять дней назад говорили про 7 дней оставшихся,а теперь опять 4,должно тогда 2 быть.</quote>

Где именно про 7 дней было?</quote>
До конца осталась всего неделя тренировокhttp://workout.su/forum_thread/7445 спасибо, я надеелся что брусья будт как минимум,если не выходы на дve. Ок😃</quote>

ну так неделя тренировок и всего 9 дней до конца программы 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD