/forums/comment/225534-eshhe-odin-uspeshnyj-den-otzhimanija-horoshie-no-vot
еще один успешный день, отжимания хорошие, но вот приседания, это что-то.
/forums/comment/225536-5-5-5-5-posle-3-kruga-prishlos-sdelat-60-sek-pauzu
5*5-5-5
После 3 круга пришлось сделать 60 сек паузу.
Перед последними подтягиваниями пришлось сделать 30 сек паузу.
Сил не хватило сделать без отдыха.
Очень сильно устал после индийских отжиманий, особенно в последних двух кругах делал их еле еле. Сомневаюсь что успею полноценно восстановиться к завтрашнему дню.
/forums/comment/225543-den-94-vchera-byl-perebor-s-kolichestvom-povtorenij
День 94.
Вчера был перебор с количеством повторений. Сегодня после обеда только отходить начал.
Сегодня по минимуму да бы завтра вообще не сдохнуть:
5*5-5\5-5
Границы только в твоей голове
/forums/comment/225545-dumal-segodnja-uzhe-sovsem-nichego-ne-smogu-delat
Думал сегодня уже совсем ничего не смогу делать, куча работы.... Но куда там, любопытство победило 5*5/10/5.
/forums/comment/225550-vse-jeto-vremja-v-mesto-vypadov-prisedanija-delal-ot
Все это время в место выпадов приседания делал. От выпадов тогда колени заболели.
А вот теперь моим ногам пипец.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/225553-segodnja-vypolnil-skakalka-400-pryzhkov-otzhimanija-5
Сегодня выполнил:
скакалка 400 прыжков
отжимания 5-5-5-5-5
приседания 6-6-6-6-6
подтягивания 4-4-4-4-4
Сегодня нагрузка подошла.)
/forums/comment/225556-s-potdtjagivanijami-prjam-ne-ponjatno-chto-vrode
С потдтягиваниями прям не понятно что, вроде занимаешься занимаешься, а количество повторений не растёт. Сегодня днем попробовал ради интереса на 10 спрыгнул с турника, все так же тяжело как и в самом начале.
Так и у меня было , когда подтягивался "неправильно".
/forums/comment/225557-quote-name-drevun-post-225482-s-potdtjagivanijami
С потдтягиваниями прям не понятно что, вроде занимаешься занимаешься, а количество повторений не растёт. Сегодня днем попробовал ради интереса на 10 спрыгнул с турника, все так же тяжело как и в самом начале.
</quote>
Так и у меня было , когда подтягивался "неправильно".
/forums/comment/225565-den-devjanosto-chetvertyj-segodnja-propustil
День девяносто четвертый.
Сегодня пропустил тренировку. Заболела спина в районе поясницы, не пойму из-за чего, тяжести не таскал.
Возможно застудил спину (на работе есть любители поустраивать сквозняки). Плюс хронический недосып последние три дня. Так что ложусь спать пораньше, а завтра посмотрю, если спина позволит продолжу занятия.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/225566-vot-segodnja-sovsem-tjazhelo-vspomnil-gde-est-serdce
Вот сегодня совсем тяжело. Вспомнил где есть сердце 
Пять кругов без пауз сделал, 7 - 10 (приседания обычные, ибо колени) - 4 (подтягивания с трудом). Добил прессом 8 мин. Уже традиция в турбо-блоке.
/forums/comment/225580-quote-name-vslav-post-225557-quote-name-drevun-post
С потдтягиваниями прям не понятно что, вроде занимаешься занимаешься, а количество повторений не растёт. Сегодня днем попробовал ради интереса на 10 спрыгнул с турника, все так же тяжело как и в самом начале.
</quote>
Так и у меня было , когда подтягивался "неправильно".
</quote>
Не правильно?
/forums/comment/225625-turbo-gamma-vsadnik-60-sek-beg-v-upore-ljozha-60-sek
Турбо гамма:
всадник 60 сек, бег в упоре лёжа 60 сек.
Отжимания 5*6
Приседания 5*(10/10)
Подтягивания 5*6 (с уголком)
После 4го круга секунд по 20 отдых перед упражнениями.
Вообще забавно смотреть на свои прошлые результаты (за осень 2014)... Где-то прибавляешь, где-то сбавляешь, а что-то остаётся неизменным. Как дыхалка например, нехватало - нехватает - надо что-то с этим делать.
"И эти индоотжимания - ад..."
/forums/comment/225672-oooochen-ponravilis-indijskie-otzhimanija-a
Оооочень понравились Индийские отжимания. А приседания на одну ногу... Задни, пардоньте, ягодицы напряглись так, как ни после приседаний на две ноги, ни после приседаний в разноножке... спасибо за этот блок ))
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/225678-quote-name-cybercreator-post-225672-oooochen
Оооочень понравились Индийские отжимания. А приседания на одну ногу... Задни, пардоньте, ягодицы напряглись так, как ни после приседаний на две ноги, ни после приседаний в разноножке... спасибо за этот блок ))</quote>
Пожалуйста)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225738-tjazhelo-indijskie-2-kruga-9-prisjadanija10
тяжело,индийские-2 круга 9 /присядания10 подтягивания5;1 круг8/10/5;1круг7/10/5;1круг6/10/5
