WasD, а из кого состояла тестовая группа, из новичков или уже чуть опытных? может такую же запустить в сл раз, с двумя условными этапами, если 5-1-1 окажется лучше 6-1?</quote>
тестовая группа собиралась случайным образом из тех, кто откликнулся на предложение попробовать 5-1-1.
Но что меня беспокоит, так это именно постоянство 1 схемы, я бы затестил в сл запуске 5-1-1 (или 6-1, если она окажется лучше) на первые 50 дней, а на остальные сменить на 3-3-1 (или 2-1-2-1-1, т.е. пн,вт,чт,пт), и посмотреть что из этого выйдет, какая конверсия будет</quote>
Мы не можем так просто экспериментировать на людях
5-1-1 может вполне выглядеть как 3-1-2-1, это не суть важно. Идея в том, что в 7 днях у тебя 5 тренировок, 1 день растяжки, 1 день отдыха. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Мы не можем так просто экспериментировать на людях </quote>
дело не просто в количестве рабочих дней, а в том, что бы на середине стодневки вместо кругов с 4 упражнениями в каждом делать, например 2 круга по 2 упражнения в каждом, по очереди или по 1 упражнению стандартные 5 подходов, и так пару упражнений в день тренить. в один день, или в разные, но что бы таким образом поменять тренировку и вливаться в другой ритм. так и интерес продлится, и на практике изменим схему тренировочного процесса.
Hard choose - easy life
