/forums/comment/227284-05-01-06-19-44-11-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka
05.01.2016 20:12
05.01.06 19:44
11-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-15-10
1 подход 5 раз подъём ног к перекладине.
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/227510-07-01-16-12-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
07.01.2016 15:00
07.01.16
12-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-15-10
1 подход 10 раз подъём ног к перекладине.
2 подход 5 раз подъём ног к перекладине.
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/227646-08-01-16-13-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
08.01.2016 23:15
08.01.16
13-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-15-10
2*5 подъем ног к перекладине
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/229264-14-01-16-14-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
21.01.2016 20:27
14.01.16
14-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-15-10
2*5 подъем ног к перекладине
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/229265-15-01-16-15-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
21.01.2016 20:27
15.01.16
15-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-10-10
2*5 подъем ног к перекладине
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/229266-17-01-16-16-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
21.01.2016 20:28
17.01.16
16-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-10-10
1*10 подъем ног к перекладине
1*10 отжимание на брусьях
Заминка.
Пробежка
/forums/comment/229267-20-01-16-17-j-den-probezhka-rastjazhka-razminka-1-5-10
21.01.2016 20:29
20.01.16
17-й день
Пробежка.Растяжка. Разминка.
1. 5-10-10-10
2. 5-10-10-10
3. 5-10-10-10
4. 5-10-10-10
1*10 подъем ног к перекладине
1*10 отжимание на брусьях
Заминка.
Пробежка.
/forums/comment/229268-21-01-16-lyzhnyj-kross-5-km-23-min
21.01.2016 20:30
21.01.16
Лыжный кросс 5 км 😃 23 мин