( и таки да, марафонцы тренируют "спринты"; у них в программе подготовки это называется развитие "базовой скорости", но ей уделяется совсем небольшая часть от общего объема, и в основном уже в предсоревновательном периоде</quote>
Это ты в подтверждении к этому?
Name:>
(за исключением пары упражнений для развития офп) </quote>
нет, они же не ради ОФП их делают )
это к тому, что для каждого вида (спорта) спринт может быть "к столу" ;
у марафонцев оч специфические средства (форекземпл - после 13 км приличного темпового бега делается 10 ускорений по 100 м, через 100 м добеганий; это работа над частотой, длиной шага, etc.)
"спортсмены" блин </quote>
</quote>Если бы вы занимались бегом на средние и длинные дистанции с соревновательной подготовкой, то может быть и поняли бы о чем я. А пример трени на скорость привел, что бы объяснить, что со спринтерскими техниками я лично не знаком, поэтому мне и были очень полезны представленные примеры, что бы было на что опираться и с чего начинать.
Техники нужны? Не знаете как максимально разогнать свои ноги? Быстрее руками машите! Но это лишь лайфхак, переходите к практике, и большинство вопросов отпадет. Главное не переусердствовать с количеством спринтерских трень. Успехов вам.
Hard choose - easy life
( и таки да, марафонцы тренируют "спринты"; у них в программе подготовки это называется развитие "базовой скорости", но ей уделяется совсем небольшая часть от общего объема, и в основном уже в предсоревновательном периоде</quote>
Это ты в подтверждении к этому?
Name:>
(за исключением пары упражнений для развития офп) </quote>
у марафонцев оч специфические средства (форекземпл - после 13 км приличного темпового бега делается 10 ускорений по 100 м, через 100 м добеганий; это работа над частотой, длиной шага, etc.)</quote>
Как например здесь
Name:>
со спринтерскими техниками я лично не знаком, поэтому мне и были очень полезны представленные примеры, </quote>
про технику и упражнения все равно хочется услышать </quote>
а что на счет техники? Как правильно ставить ноги на старте, как правильно перебирать ногами, как правильно резко ногами тормозить и менять положение, положение рук и ног и пр. (А если еще и с примером на видео - вообще жир) 
Как правильно ставить ноги на старте, как правильно перебирать ногами, как правильно резко ногами тормозить и менять положение, положение рук и ног и пр. </quote>
http://www.profitguide.com/wp-content/uploads/2012/08/Sprinter-resize.jpg вот так ставить ноги, это положение "на старт" У меня лично расстояние между колодками было полторы стопы по ширине пол стопы угол как на картинке.
http://www.eastbay.com/ns/arc/articles/images/track/ebarc-vendor-start-012612.jpg . http://image1.masterfile.com/getImage/858-03050078em-Sprinter-At-the-Starting-Line.jpg Вот положение по команде "внимание"
http://static9.depositphotos.com/1159724/1133/i/450/depositphotos_11338768-Sprinter-leaving-starting-blocks-on-the-running-track.-Explosive.jpg вот пример старта.
А вот здесь вся техника. http://msuathletics.ru/books/sprint/sprint_technique.html
</quote>
Во!)) спасибо!наконец-то толковая инфа
воркаутерам просто не хватает фантазии и знаний, как ими можно "жонглировать" ( у вас вот там в Нескучном, метров через 100, спуск к набережной; 5-6 ускорений в горочку (там метров 30 будет, но этого будет выше-крыши) в какой-нибудь перерывчик вставить (вы ж там по 3-4 часа тусити) и согреетесь и уж ножки с жопой ой как подгрузите между делом
попробуйте</quote>
попробуйте</quote>
Попробуем.</quote>
А если еще сверху каждому закинуть по бревну, да надеть кроссовки reebok.... ммммм....
(пы сы на правах шутки))
