Я только хочу попробовать стать сыроедом. Дойти до этого пытаюсь путем:: обычная пища-вегетарианство-веганство-сыроедение.</quote>
Пробуй конечно, вдруг у тебя получиться? Вон у сотен млн. сельских жителей планеты Земля нифига не вышло, они бы и рады были сырые овощи/фрукты/корнеплоды кушать и при этом не слабо физически вкалывать на своем хозяйстве да вот без куска мяса/сала, яиц, молочки ничего не выходит, не вытягивают понимаешь
Тем более уже в спортпите есть серия продуктов специально для веганов, стоит конечно не подецки но если что запросто можно догнаться 
есть серия продуктов специально для веганов</quote>
По моему мы слишком много пи...разговариваем
есть серия продуктов специально для веганов</quote>
</quote>Смотрят ролики с Медрано, вау! я тоже так хочу, так, ага, Медрано веган значит фигня вопрос, перестаю кушать мясо, молочку, и вообще животных убивать очень плохо, начну заниматься воркаутом и держите меня семеро!!!
Я поставил себе 2 цели:
1. Улучшить физическую форму.
2. Отказаться полностью от мяса, рыбы и по возможности перейти на сыроедение.
Но как оказалось эти цели практически не совместимы. Но я буду стараться.</quote>
1. Улучшить физическую форму.
2. Отказаться полностью от мяса, рыбы и по возможности перейти на сыроедение.
Но как оказалось эти цели практически не совместимы. Но я буду стараться.</quote>
Получится только стать рельефным дрыщом-сухариком
.Я около года был на чистом 100% сыроедении, перевыполнял норму по калориям, это около 7-10 кг еды в день (яблоки, груши, бананы, апельсины, хурма, ягоды с дачи, сырой арахис, салаты с зеленью без соли и масла, авокадо, свекла, морковь), но один фиг похудел и только до одного фиксированного минимума.
Да, прочувствовал все плюсы сыроедения - ясность сознания, легкость "на подъем", исчезновение запахов тела/изо рта, постоянное желание двигаться, улучшение состояния кожи и ногтей и отсутствие необходимости пить воду.
Но так же и все минусы: постоянно, все время что бодрствуешь — приходится жевать. 24/7. Живот уже был не от лишнего жира, а от постоянного наличия в нем еды. Меньше, конечно, чем живот с жиром, но вечером его все равно наполняешь побольше, чтобы хватило до утра.
Все остальное тело "сдрыщнулось". Да, стал застегиваться ворот на всех рубашках, но руки стали как палки, лицо сильно осунулось — коллеги и друзья постоянно это подмечали.
Я реально почувствовал, что мои руки ослабели. А так как постоянно играю в волейбол - на тренировках я уже после 40 минут чувствовал себя выдохшимся, прыгал и бил хуже и доигрывал как мог. 10 пакетов из Ашана на одной руке стало носить в тяжесть, а раньше было пофиг.
Частота визитов в уборную увеличилась — по-маленькому с 3-5 до 15-20 раз в день, по большому от 0-1 - до 4-8.
От яблок чувствительность зубов повысилась в разы (читай - зубная боль от каждого следующего яблока). А так как фрукты приходится реально покупать только на оптовках коробками по 13-16 кг, то это, конечно, не достаточно нейтральные по кислотности, дорогущие яблоки ред делишес/криспс пинк/гала/пинк леди, а обычные сербские/российские/польские/сезонные и иже с ними до 60 р за кг. И что неприятно, из-за яблок повышается и хрупкость зубов.
Таким образом, по пункту 1 - улучшить физическую форму - невозможно, похудеть и засушиться - легко (3 месяца 100%-го хватит).
По пункту 2 - лучше это сделать прямо сейчас, так как веганство — это путь по наклонной вниз. Сами знаете, что в вареной растительности ощутимой пользы в разы меньше чем в сырой.
Господа, далее не пытаюсь вызвать холивар, никому не навязываю свою точку зрения, просто сообщаю информацию к размышлению.
По поводу усвоения сырых овощей и фруктов.
Предлагаю начать хотя бы с того, что фрукты (теоретически, как и мы, homo sapiens) на 70% минимум состоят из воды. То есть 70% уже должно усвоиться
Посмотрите, например, на пищевую ценность <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD#.D0.9F.D0.B8.D1.89.D0.B5.D0.B2.D0.B0.D1.8F_.D1.86.D0.B5.D0.BD.D0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D1.8C">банана</url>. И что из него вообще может не усвоиться? Аналогично, посмотрите пищевую ценность <url="http://nakachajsa.ru/tablicu.php">свеклы, моркови, помидоров, салатной зелени и всего остального</url>...
Есть еще такая тема - говорят, мед нельзя добавлять в горячий чай как сахар, а нужно только есть в прикуску, так как в температуре выше 60ºC в нем нейтрализуются полезные вещества и витамины. Так почему при температуре выше 100ºC, при которой, кстати, обычно стерилизуют медицинские приборы, должно что-то "выживать" в плодах растений? "Живучесть" витаминов достаточно наглядно описана в <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B#.D0.A0.D0.B0.D0.B7.D0.BB.D0.BE.D0.B6.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D0.B5_.D0.B2.D0.B8.D1.82.D0.B0.D0.BC.D0.B8.D0.BD.D0.BE.D0.B2_.D0.BF.D1.80.D0.B8_.D0.BA.D1.83.D0.BB.D0.B8.D0.BD.D0.B0.D1.80.D0.BD.D0.BE.D0.B9_.D0.BE.D0.B1.D1.80.D0.B0.D0.B1.D0.BE.D1.82.D0.BA.D0.B5">вики</url>.
Lakich , человек, к счастью или к сожалению, по развитию ушел на тысячи мутаций вперед от схожих млекопитающих (от той же гориллы) и, теоретически, одна из причин этого - приготовление высококалорийной пищи. И в основном, из мяса убитых животных. Эта пища дала возможность нашему мозгу расти, а в наши дни мозг человека, как известно, <url="https://en.wikipedia.org/wiki/Brain#Metabolism">потребляет огромное количество энергии</url> по отношению к его размерам. И думаю вам так же известно, что во время переработки термообработанного мяса кишечник человека синтезирует витамин B12, в отсутствие в рационе которого человек, фактически, <url="https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12_deficiency">не может нормально жить</url>.
Просто смиритесь с тем, что десятки поколений ваших предков питались так, что следующее за ним поколение смогло выжить.
Я думаю вам под силу представить, чем питались люди до появления производств "продуктов питания" в промышленных масштабах.
Тут с форума Серёга тоже пытался быть сыроедом, вот его история и выводы: http://healthlines.info/2015/09/27/opyt-syroedeniya-workout/
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Помню Бадюк брал интервью и Минина, и очень хвалил его форму как у спортсмена на "сушке" а Минин расписывал что за год кушает больше 10 кг меда и вообще он такой "сухой" все время... а потом узнаю от WasD "курсит" то Минин
Главное это твое здоровье (сон, аппетит, половая функция, анализы в пределах нормы) твои физические результаты в интересных тебе упражнениях а уже потом "сухой" ты или "подмоченный"
понятно что я имею ввиду не профи из билдеров/фитнеса, спорта, а человека который зарабатывает себе на жизнь в другой области. Зато сухие мышцы были в 2014 году,но лучше все таки выглядит в 2015-ом.</quote>
Сухие? Да он чуть не сдох
Он крайне негативно описывает свой опыт веганства и сыроедства.кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Зато сухие мышцы были в 2014 году,но лучше все таки выглядит в 2015-ом.</quote>
Сухие? Да он чуть не сдох
Он крайне негативно описывает свой опыт веганства и сыроедства.</quote>
Не может быть... может он врет?!? Вона в инете пишут что по тыще раз отжимаются от пола и пишет что 101% веган... Может наши какого секрета не знают???
Это реклама (судя по дате создания аккаунта)</quote>
а я уже можно сказать и повелся 