День 42. Чувство уверенности в своих силах

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 42. Чувство уверенности в своих силах

9486

1 2 3 4

Вперед

Torn

Киров

04.11.2015 09:31

Во время бега газообмен в организме увеличивается в несколько раз. При занятиях на турниках такого эффекта не добиться. Регулярно высокий газообмен дает много чего в плане оздоровления и укрепления здоровья. Цикличные аэробные нагрузки обязательно нужно включать в свой образ жизни.

Алакуас

04.11.2015 15:43

А вот Макс Трухоновец и приседает и бегает!!!А на работе отдыхает!

argnist

Москва

04.11.2015 18:55

День 42. Растяжка.

bedman

Таллин

04.11.2015 20:26

Независимо сам пришёл тоже к выводу, 100 присед за 5 мин заменяют бег 1 км со скоростью 12км/час.</quote>

бег это все что выше 7км/ч, а это нагрузка разве что для грудничка.

WhiteRa_22rus

Томск

04.11.2015 21:17

У меня такой вопрос. Как различить обычную уверенность в себе от излишней самоуверенности, хочется пользоваться этим способом, но и загонять себя до смерти не особо то хочется )

Brom

Москва

04.11.2015 21:22

пройди тест Роттера на уровень субъективного контроля

P.S. скорее это просто "опросник"

ogrudko

Херсон

04.11.2015 21:24

бег это все что выше 7км/ч</quote>

Бег - это способ передвижения, в котором присутствует фаза полета, нет?

WhiteRa_22rus

Томск

04.11.2015 21:29

Независимо сам пришёл тоже к выводу, 100 присед за 5 мин заменяют бег 1 км со скоростью 12км/час.</quote>

бег это все что выше 7км/ч, а это нагрузка разве что для грудничка.</quote>

Это с чего это вдруг бег всё что выше 7 км\ч ? Даже у меня получается быстрым шагом превышать 7 км\ч.

Brom

Москва

04.11.2015 21:30

бег это все что выше 7км/ч</quote>

Бег - это способ передвижения, в котором присутствует фаза полета, нет?</quote>

даа, лягушки...
фаза (полета) есть ...

sas

Саратов

05.11.2015 00:29

так там (в ФиС) потом была и альтернативная статья на тему 1000 и 1 приседания -
<url="http://bmsi.ru/doc/00ed40a0-52be-4f0c-9d36-b9b54b85db2c/html">Приседания: не вместо, а после.</url></quote>

Когда я начал заниматься подтягиваниями у меня было давление 145/95, через год занятий давление стало 130/80. А после начала регулярных занятий приседаниями по схеме 1день-5мин, 2день-6мин и так далее прибавлять по 1 мин в день, дойдя всего до 10мин остановился. Через 2 недели занятий давление в состоянии покоя 115/70 пульс 55. Темп приседаний 100 за 5-6мин, пульс 115-120. Если пульс становится выше делаем остановку 20-30сек и продолжаем приседать.
Относительно того что приседания силовое упражнение, скажу только что силовым является то упражнение, которое можно повторить 10-15 раз. Если упражнение можно повторить без остановки 25-30 раз, уже перестаёт быть силовым. Есть люди которые подтягиваются 1000 раз и отжимаются 2000 раз в одном подходе для них даже подтягивания являются аэробными.

1 2 3 4

Вперед