/forums/comment/203483-nachala-s-5-avstralijskih-10-7-10-pogoda-jetoj-osenju
01.10.2015 06:44
начала с 5 австралийских, 10-7-10.
погода этой осенью выдалась отличной! И все 7 дней утренних тренировок - просто удовольствие!

а на 8-й началась ОСЕНЬ! Фу, дождь! Но, начала трусить, и уже остановиться не получилось. Так под дождем, быстренько сделала 7-10-7-10, и, легко и весело "запрыгнула" на 5 этаж!

сегодня 9-й день тренировок.. И 1 октября!
Пора будить детей :)
/forums/comment/203960-den-10-nu-vot-opjat-dozhd-chto-zhe-delat-otdohnut-chto
02.10.2015 06:40
день 10.
ну вот! опять дождь! что-же делать?
Отдохнуть что-ли...
/forums/comment/211900-den-33-voskresene-u-menja-vtoroj-den-otdyha
25.10.2015 11:32
день 33. Воскресенье.
у меня второй день отдыха получился...и так не хватает уже утренних тренировок! Жду-не дождусь понедельника, отвезти детей и на зарядку!
/forums/comment/212063-den-34-segodnja-3-podhoda-5-10-7-10
26.10.2015 09:52
день 34.
сегодня 3 подхода:
5-10-7-10
/forums/comment/213395-den-38-post-pro-procent-zhira-v-organizme-vdohnovil-na
30.10.2015 07:44
день 38.
пост про процент жира в организме вдохновил на новые подвиги!
Не все еще, оказывается, так плохо у меня. И надо всего-то от 10% избавиться!
И все будет хорошо! И легко! )))))))
2+7; 15; 7; 15/15
/forums/comment/215379-den-45-progulivaju-vyhodnye-i-kanikuly-sbivajut-s
06.11.2015 10:22
день 45.
прогуливаю((( выходные и каникулы сбивают с ритма!
2+5-10-7-10/10
3 подхода
быстрее разогреваюсь
быстрее и легче делаю упражнения
/forums/comment/216583-den-49-zima-nachalas-skolzko-delat-vypady-i-ruki
10.11.2015 15:30
день 49.
Зима началась. Скользко делать выпады и руки скользят на турнике.

1 подход:
2+3 (неполные подтягивания + австралийские)
10 приседаний
7 отжиманий
10/10 выпадов

2 подход:
2+5
20
8
15/15

3 подход:
3+5
30
10
20/20

/forums/comment/217863-den-55-4-podhoda-2-5-15-7-na-odnoj-noge-15-15
16.11.2015 09:43
день 55.
4 подхода:
2+5 - 15 - 7(на одной ноге) - 15/15
/forums/comment/219048-den-59-2-podhoda-s-peredvizhkoj-2-5-15-8-15-15-2
21.11.2015 08:00
день 59.
2 подхода с передвижкой:
2+5 - 15 - 8 - 15/15
2 подхода с передвижкой в упражнениях на ноги.
Руки слабоваты!

Заметила давно, что закладывает уши после 2 подхода, видимо, поднимается давление...

день 60.
выходной.
/forums/comment/220103-den-64-4-podhoda-2-5-20-10-15-15-den-65-3-podhoda-s
26.11.2015 09:28
день 64.
4 подхода:
2+5 - 20 - 10 - 15/15

день 65.
3 подхода с "нестабильными повторениями" http://workout.su/forum_thread/6973
1)2+5 - 20 - 10 - 15/15
долго восстанавливается дыхание!
2и3) 2+5 - 10 - 10 - 10/10
устала!
4) как обычно: 2+5 - 10 - 10 - 10/10
/forums/comment/222864-den-79-chetverg-a-ja-so-vtornika-lezhu-travmirovannaja
10.12.2015 11:28
день 79, четверг.
А я со вторника лежу травмированная! Подскользнулась на винтовой лестнице, стукнулась поясницей об ступень, прокатилась... Теперь все болит, как будто меня били!

Очень хочу вернуться к тренировкам! Пока же, просто ходить больно!
:blue::s