Глобальный форум Дневники тренировок

чтоб потом по-читать :)

/forums/comment/203483-nachala-s-5-avstralijskih-10-7-10-pogoda-jetoj-osenju
basenya
basenya
Казань
01.10.2015 06:44
начала с 5 австралийских, 10-7-10.
погода этой осенью выдалась отличной! И все 7 дней утренних тренировок - просто удовольствие!

а на 8-й началась ОСЕНЬ! Фу, дождь! Но, начала трусить, и уже остановиться не получилось. Так под дождем, быстренько сделала 7-10-7-10, и, легко и весело "запрыгнула" на 5 этаж!

сегодня 9-й день тренировок.. И 1 октября!
Пора будить детей 😃
/forums/comment/203960-den-10-nu-vot-opjat-dozhd-chto-zhe-delat-otdohnut-chto
basenya
basenya
Казань
02.10.2015 06:40
день 10.
ну вот! опять дождь! что-же делать?
Отдохнуть что-ли...
/forums/comment/211900-den-33-voskresene-u-menja-vtoroj-den-otdyha
basenya
basenya
Казань
25.10.2015 11:32
день 33. Воскресенье.
у меня второй день отдыха получился...и так не хватает уже утренних тренировок! Жду-не дождусь понедельника, отвезти детей и на зарядку!
/forums/comment/212063-den-34-segodnja-3-podhoda-5-10-7-10
basenya
basenya
Казань
26.10.2015 09:52
день 34.
сегодня 3 подхода:
5-10-7-10
/forums/comment/213395-den-38-post-pro-procent-zhira-v-organizme-vdohnovil-na
basenya
basenya
Казань
30.10.2015 07:44
день 38.
пост про процент жира в организме вдохновил на новые подвиги!
Не все еще, оказывается, так плохо у меня. И надо всего-то от 10% избавиться!
И все будет хорошо! И легко! )))))))
2+7; 15; 7; 15/15
/forums/comment/215379-den-45-progulivaju-vyhodnye-i-kanikuly-sbivajut-s
basenya
basenya
Казань
06.11.2015 10:22
день 45.
прогуливаю((( выходные и каникулы сбивают с ритма!
2+5-10-7-10/10
3 подхода
быстрее разогреваюсь
быстрее и легче делаю упражнения
/forums/comment/216583-den-49-zima-nachalas-skolzko-delat-vypady-i-ruki
basenya
basenya
Казань
10.11.2015 15:30
день 49.
Зима началась. Скользко делать выпады и руки скользят на турнике.

1 подход:
2+3 (неполные подтягивания + австралийские)
10 приседаний
7 отжиманий
10/10 выпадов

2 подход:
2+5
20
8
15/15

3 подход:
3+5
30
10
20/20
/forums/comment/217863-den-55-4-podhoda-2-5-15-7-na-odnoj-noge-15-15
basenya
basenya
Казань
16.11.2015 09:43
день 55.
4 подхода:
2+5 - 15 - 7(на одной ноге) - 15/15
/forums/comment/219048-den-59-2-podhoda-s-peredvizhkoj-2-5-15-8-15-15-2
basenya
basenya
Казань
21.11.2015 08:00
день 59.
2 подхода с передвижкой:
2+5 - 15 - 8 - 15/15
2 подхода с передвижкой в упражнениях на ноги.
Руки слабоваты!

Заметила давно, что закладывает уши после 2 подхода, видимо, поднимается давление...

день 60.
выходной.
/forums/comment/220103-den-64-4-podhoda-2-5-20-10-15-15-den-65-3-podhoda-s
basenya
basenya
Казань
26.11.2015 09:28
день 64.
4 подхода:
2+5 - 20 - 10 - 15/15

день 65.
3 подхода с "нестабильными повторениями" http://workout.su/forum_thread/6973
1)2+5 - 20 - 10 - 15/15
долго восстанавливается дыхание!
2и3) 2+5 - 10 - 10 - 10/10
устала!
4) как обычно: 2+5 - 10 - 10 - 10/10
/forums/comment/222864-den-79-chetverg-a-ja-so-vtornika-lezhu-travmirovannaja
basenya
basenya
Казань
10.12.2015 11:28
день 79, четверг.
А я со вторника лежу травмированная! Подскользнулась на винтовой лестнице, стукнулась поясницей об ступень, прокатилась... Теперь все болит, как будто меня били!

Очень хочу вернуться к тренировкам! Пока же, просто ходить больно!
😰😒
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[14.11.2024 19:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]
Начать сначала
RAN18[14.11.2024 11:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.11.2024 08:32]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.11.2024 00:23]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Дневник a1e3x
a1e3x[13.11.2024 23:20]