/forums/comment/211620-b-u-den31-u-b-trenirovka-23-oktjabrja-razminka
День31
Тренировка 23 октября.
Разминка
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20
Заминка.
/forums/comment/211801-b-u-den32-u-b-trenirovka-na-ulice-beg-v-kachestve
День32.
Тренировка на улице.
Бег в качестве разминки.
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20.
/forums/comment/212038-b-u-den33-u-b-trenirovka-25-oktjabrja-beg-v-kachestve
День33.
Тренировка 25 октября.
Бег в качестве разминки.
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20
/forums/comment/212598-b-u-den34-u-b-vchera-byl-den-otdyha-zzz
День34.
Вчера был день отдыха. :zzz:
/forums/comment/212599-b-u-den35-u-b-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija
День35.
Разминка.
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20 (по десять на ногу, на месте)
Количество кругов-5
Заминка-<url="http://www.youtube.com/watch?v=9kIypL59ouI">видео</url>
/forums/comment/212901-b-u-den36-u-b-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija
День36.
Разминка.
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20 (по десять на ногу, на месте)
Количество кругов-5
<url="http://www.youtube.com/watch?v=9kIypL59ouI">Заминка</url>
На один круг уходит 3 минуты плюс\минус 10 секунд, в зависимости от темпа.
/forums/comment/213312-b-u-den37-u-b-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija
День37.
Разминка.
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20
Количество кругов-5
<url="http://www.youtube.com/watch?v=9kIypL59ouI">Заминка</url>
/forums/comment/213574-b-u-den-38-u-b-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija
День 38.
Разминка.
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20
Количеств кругов-5
Заминка.
/forums/comment/213815-b-u-den-39-u-b-beg-i-razminka-podtjagivanija-8
День 39.
Бег и разминка.
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20
Количество кругов-5
/forums/comment/214045-b-u-den40-u-b-beg-i-razminka-podtjagivanija-8
День40.
Бег и разминка.
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20
Количество кругов-5
/forums/comment/214294-u-b-den41-b-u-ponedelnik-otdyhaju-zzz
День41.
Понедельник отдыхаю :zzz:
/forums/comment/214682-b-u-den42-u-b-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija
День42
Разминка
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20 (по десять на ногу, поочередно)
Количество кругов-6 (+1)
Заминка
На круг уходит 3 минуты плюс\минус 10 секунд. Темп остался прежним, однако шестой круг пока дался тяжело. Нужно больше отдыха после тренировки.
А в общем самочувствие хорошее 
/forums/comment/214983-b-u-den43-u-b-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija
День43
Разминка
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20 [по 10 на ногу, поочередно](первые три круга) \ [10+10 на каждой ноге по очереди](следующие три круга)
Количество кругов-6
Заминка-<url="http://www.youtube.com/watch?v=9kIypL59ouI">видео</url>
/forums/comment/215299-b-u-den44-u-b-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija
День44
Разминка
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20 [по 10 на каждую ногу](первые три круга)\[попеременно 20 повторений, возвращаясь в исходное положение](следующие три круга).
КОличество кругов-6
Заминка.
/forums/comment/215499-b-u-den45-u-b-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija
День45
Разминка
Подтягивания-8
Приседания-20
Отжимания-16
Выпады-20 [по 10 на каждую ногу](первые три круга)\[попеременно 20 повторений](следующие три круга)
Заминка.
