Форумы

Меня весь день мучили (ну как мучили, скорее посещали) мысли, на тему прогрессии в тренировках, а именно в достижении новых результатов, будь то сила, выносливость или мастерство техники и ловкости. Так вот, чтобы постоянно рости, нам нужно давать постоянно организму стресс в виде тренировки. Все это хорошо знают, но повторение, мать учения. Так же мы знаем, что организм достаточно быстро привыкает к нагрузкам, а если быть точнее конкретно в моем случае, к каждодневным ОДИНАКОВЫМ кругам. Нагрузка не меняется, организму все легче и легче делать повторения, выполнять круг за кругом. Собственно именно поэтому на данном этапе у нас уже не 4 круга, как было в начале, а уже 6! Мы повышали количество кругов, мы получили выносливость. Нам стало легче выполнять круги, организм приспособился, тратит меньше сил, можно добавлять количество повторений, чтобы повысить силу, либо просто добавлять продвинутые техники, чтобы включить другие мышцы, дать иную нагрузку на мышцы. В общем, суть в том, чтобы постоянно хоть что то, но добавлять в тренировочный процесс, иначе просто произойдет застой. Нужно преодолевать себя, а организм подстроится и то что вчера было тяжело, уже сегодня станет легче, а завтра точно такая же тренировка превратится в ненапряжную для организма "разминку".
Поэтому не стоит делать упрощенные тренировки, если кажется что нет сил что то добавлять сегодня, лучше просто повторить тренировку прошедшего дня, так как уже сегодня она дастся легче, чем вчера. И отката как такового не произойдет,мы лишь укрепим то, чего достигли вчера. В общем это были мысли в слух и наставление, не опускаться до "обыкновенной" тренировки, в случае если не выспался или нет сил после работы. Даешь постоянный прогресс!