Провели 2 тренировки на неделе и были на ВоркаутДэйс в Химках
В эту субботу планируем воркаут-пикник: https://workout.su/trainings/1974-trenirovka-piknik-v-skolkovo
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
треня на ПП
разминка
брусья 5-10-15-20
5подтягиваний+25отжиманий+10сек в упоре внизу (4 подхода)
лесенка на турнике 1-2-3-4-5
20австралийских узким хватом + каскад 10 + брусья 10 (2 подхода)
ЛЕсенка австралийских широким хватом 10-12-14-16-18-20
Статическое удержание ног на прес\поясницу по очереди ~ 5мин
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Планирую со старта стодневки тренироваться 5\2 - посмотрим что получится^^ 