Сделал 6 кругов. На пиковых точках каждого упражнения делал задержку 1-2 секунды.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
Сегодня занимался дома на навесном турнике (поставил летом дома турник) т.к. времени бежать на площадку в парк ну никак не было
У меня все получится!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Сделал 6 кругов. На пиковых точках каждого упражнения делал задержку 1-2 секунды.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
Сегодня тоже занимался дома.
У меня все получится!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Сделал 6 кругов.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
Теперб делаю перерыв между кругами 50 секунд
Сегодня тоже занимался дома.
Только вперед!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Сделал 6 кругов.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
занимался дома.
Время быть сильным!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Очень болит голова из за смены погоды видимо. Плюс общее состояние подкачивает - завтра поездка в Тулу с концертом. Поэтому сегодня занимаюсь йогой и высыпаюсь.
Как бы мое эго не лютовало - сегодня выполнить круги не получится.
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Концерт в Туле - погрузки, разгрузки, дорога , потмо выступление, вернулись глубокой ночью а в 9 утра встал и пошел на работу. За двое суток спал в сумме часов 8.
( А еще надо монтировать хренолион видео с тура для ютубканала и фильма... Мне очень жаль что приходится пропускать дни, да и я целеустремленный человек - для меня самое сложное принять то что "не все получается как задумано" - но реальность такова что сил и времени не всегда хватает.
Но все это нытье и лирика - завтра выходной, я отсыпаюсь и возвращаюсь к стандартному графику.
Маленький видик как небольшое оправдание(или напоминание?) для себя самого, что я не валял дурака, а занимался делом.
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Вернулся к тренировкам. Сделал 6 кругов с перемещениями.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
занимался дома.
Не опущу рук!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
День 62: 23 ноября
6 кругов с перемещениями.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
занимался дома.
И за сегодня
День 63: 24 ноября
сегодня Растяжка-йога
Не опущу рук!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
День 64: 25 ноября
6 кругов с перемещениями.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
занимался дома - сейчас так выходит, потому что дико впритык все по времени.
День 65: 26 ноября
Сегодня беру выходной т.к. в ночь едем делать запись на студию и весь день пришлось прописывать черновые гитары.
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
День 66: 27 ноября:zzz:
В ночь с 26 на 27 делали запись барабанов после чего сразу рванул на работу. Итого имеем двое суток без сна и ни о какой тренировке не могло быть и речи...
И за сегодня:
День 67: 28 ноября
Поспал 6 часов, потом работа - дом - треня.
Сделал 5 кругов,6й не осилил, все упражнения кроме подтягиваний делал в "нестабильной" технике которая объяснялась в среду.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
Занимался дома.
Пусть не все выходит как хотелось бы, но у меня если решимость и желание менять себя и совершенствоваться ! Поэтому я не остановлюсь!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
День 68: 29 ноября
Сделал 5 кругов,6й не осилил, все упражнения кроме подтягиваний делал в "нестабильной" технике, кроме 5го круга - его делал в обычной технике.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
Занимался дома.
Проблема недосыпа влияет к сожалению .Сегодня вечером поезд в Нижний Новгород - возвращаюсь во вторник - не знаю что выйдет завтра с тренировкой (
я не остановлюсь!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Было много пропусков... но не буду тут ныть и расписывать про дела, и отсутствие сна...
Сделал 4 круга, все упражнения кроме подтягиваний делал в "нестабильной" технике
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
Занимался дома.
Количество кругов снизил - буду смотреть по самочувствию и добавлять - по мере восстановления.
я не остановлюсь!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Снова были пропуски и сорваная на работе спина, жаловаться никому не хотелось, но тут напишу для самоуспокоения. Потаскали пианино 110кг
Спина пришла в норму сегодня более менее.
Но решено сегодня делать растяжку\йогу.
Хочется скулить и лезть на стену с этими недосыпами, усталостью, завалом из дел. Но буду молчать.
Думал над всем этим - решил что от жалоб навернео точно лучше не станет.
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
