/forums/comment/207622-10-10-rastjazhka-11-10-otdyh-segodnja-podtjagivanija4
10.10 растяжка 11.10. Отдых
сегодня
подтягивания4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
приседания 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
/forums/comment/208030-segodnja-5-krugov-podtjagivanija-4-prisedanija-15
сегодня 5 кругов
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
приседания 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
/forums/comment/208514-otchityvajus-za-vchera-5-krugov-podtjagivanija-4
Отчитываюсь за вчера 5 кругов
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
/forums/comment/208796-po-planu-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija
по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
/forums/comment/209207-po-planu-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija
по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагаТ
Растяжка и пресс
сделал чуть быстрее самочувствие в норме.
вперед!
/forums/comment/209460-v-subbotu-rastjazhka
/forums/comment/210266-za-19-10-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija
за 19.10
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 20
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагаТ
Растяжка и пресс
/forums/comment/210895-za-19-20-i-21-podtjagivanija-4-prisedanija-15
за 19.20 и 21
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 20
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагаТ
Растяжка и пресс
/forums/comment/211562-22-23-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija
22 23
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 20
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
/forums/comment/212008-23-i-24-rastjazhka-v-svjazi-s-pereezdom-vremeni-net-na
23 и 24 растяжка
в связи с переездом времени нет на большее
/forums/comment/212300-26-10-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija
26.10
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
/forums/comment/212553-27-10-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija
27.10
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка
/forums/comment/212897-segodnja-remont-bez-dusha-tolko-podtjanus-maksimum
Сегодня ремонт. без душа только подтянусь максимум
/forums/comment/213350-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс
/forums/comment/214022-30-i-31-pereryv-t-k-remont-okonchanie-01-011
30 и 31 перерыв
т.к. ремонт окончание
01.011.
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс
