/forums/comment/199515-segodnja-proverilsja-i-prinjal-uchastie
Сегодня проверился и принял участие
/forums/comment/200108-po-programme-razminka-4-podtjagivanija-15-prisedanij
По программе
разминка
4 Подтягивания
15 приседаний
10 отжиманий алмазных
15 приседаний
4 круга через 40сек
заминка и растяжка
/forums/comment/200683-po-1dnju
/forums/comment/201280-po-1-dnju
/forums/comment/201902-po-1-dju
/forums/comment/202524-sejgod-rastjazhka
/forums/comment/202893-opjat-krugi-po-1-dnju
/forums/comment/203517-vchera-ne-uspel-zdelat-zapis-prishlos-porabotat-sdelal
Вчера не успел зделать запись пришлось поработать. Сделал лесенку подтягиваний 1.2.3.4.4.3.2.1
/forums/comment/203976-opjat-pishu-za-proshlyj-den-pod-3-prised-15-al-otzh-10
Опять пишу за прошлый день
под 3
присед 15
ал отж 10
присед 15
меньше подтягиваний т.к. не на турнике а на балке руки режет
прибавил пресс потом растяжка
/forums/comment/204282-po-prevedushhemu-dnju
/forums/comment/205351-3-i-4-propusk-pribolel-segodja-po-planu-podtjagivanija
3 и 4 пропуск приболел
сегодя по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 15
приседания 15
перерыв 40с
Растяжка и пресс
/forums/comment/205826-segodnja-po-planu-podtjagivanija-4-prisedanija-15
сегодня по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 15
приседания 15
перерыв 40с
Растяжка и пресс
/forums/comment/206095-segodnja-po-planu-podtjagivanija-4-prisedanija-15
Сегодня по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 15
приседания 15
перерыв 40с
В поседем подходе отжался 20 завтра добавлю в круг до 17
Растяжка и пресс
/forums/comment/206514-segodnja-po-planu-s-izmeneniem-podtjagivanija-4
Сегодня по плану с изменением
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
приседания 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
/forums/comment/206839-podtjagivanija-4-prisedanija-15-otzhimanija-na-kulakah
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
приседания 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
