/forums/comment/220977-6-rezina-20-10-15-6-rezina-20-10-15-6-rezina-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
/forums/comment/221217-6-rezina-20-10-15-6-rezina-20-10-15-6-rezina-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
вчера вечерком делал еще пресс и планку
включаю пресс в ежедневные упражнения. весь курс "пресс за 8 минут" сделать не получилось, но это временно
/forums/comment/221570-6-rezina-20-10-15-6-rezina-20-10-15-6-rezina-20-7-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-7-15
делал по новой технике... чуть не умер)))) завтра делаю так
5(резина)-15-8-12
/forums/comment/221738-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
еее! все получилось)
/forums/comment/221910-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-6-12
/forums/comment/222049-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
/forums/comment/222212-novaja-tehnika-jeto-polutornye-povtorenija
Новая техника - это полуторные повторения?)
Hard choose - easy life
/forums/comment/222423-da
/forums/comment/222493-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
/forums/comment/222717-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5-rezina-15-8-12-5
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
5(резина)-15-8-12
/forums/comment/222770-tolko-segodnja-ponjal-chto-za-vremja-jetogo-marafona-u
только сегодня понял, что за время этого марафона у меня спорта было больше, чем за 26 лет жизни...
/forums/comment/222895-5-rezina-10-8-13-5-rezina-10-8-13-pervye-2-kruga-delal
5(резина)-10-8-13
5(резина)-10-8-13
Первые 2 круга делал по новой технике... не понравилось. Наверное, дрыщ из меня еще полностью не выветрился)))
остальные 4 круга делал полуторные повторения, НО! теперь я не полностью становился в резину, а цеплял только одно колено и резина не растягивалась на полную, что дало мне большую нагрузку. Очень понравилось и теперь буду всегда так делать.
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
После несколько минутного перерыва подтянулся 15 раз стоя в полный рост на резине. Тоже понравилось. В область плеча как будто ваты напихали))
/forums/comment/223080-5-rezina-15-8-13-5-rezina-15-8-13-5-rezina-15-8-13-5
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
4(резина)-15-8-13
в конце еще 15 раз подтянулся
/forums/comment/223279-5-rezina-15-8-13-5-rezina-15-8-13-5-rezina-15-8-13-5
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
в конце еще 15 раз подтянулся
/forums/comment/223379-5-rezina-15-8-13-5-rezina-15-8-13-5-rezina-15-8-13-5
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
5(резина)-15-8-13
в конце еще 15 раз подтянулся и 2 раза сделал планку (на вытянутых руках и согнутых в локтях)
