/forums/comment/193281-ja-dumaju-mnogie-znajut-chto-obychno-na-fitness
22.07.2015 13:59
Я думаю многие знают, что обычно на фитнесс-оборудовании для тренажерок для подтягивания разными хватами часто делают не примитивную перекладину, а ставят хваты с разными углами под обычный-нейтральный-обратный хват.

Есть ли какие-нибудь материалы на тему эффективности такого подхода?

имею ввиду вот такое:

Хваты для подтягивания на фитнес-оборудовании
Добрый тролль
/forums/comment/193285-quote-name-mtbrdot-est-li-kakie-nibud-materialy-na
22.07.2015 14:19
Есть ли какие-нибудь материалы на тему эффективности такого подхода?


По большому счёту дибилизм это всё, но тебе будут обосновывать, что такие хваты являются более анатомически безопасными, естественными и полезными для организма и все такое прочее.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/193287-imenno-jeto-i-hotelos-by-posmotret-v-kontekste
22.07.2015 14:43
Именно это и хотелось бы посмотреть в контексте обратного хвата.

Что касается прямого хвата, тут вопросов нет, это не выглядит принципиальным и разницы между углом этих палок и прямой перекладиной почти нет. Тоже самое и с нейтральным, углы отличаются не сильно. Вот с обратным хватом когда-то давно у меня были очень неприятные воспоминания и ощущения, было очень некомфотно и я обратным хватом вообще не любил подтягиваться и хотелось как раз какого-то угла вместо палки.

В прошлом июне же я себе повредил связки в плече, в связи с чем прямой хват на некоторое время как-то сам собой отпал из-за болезненности в свободном висе, а обратный хват позволял лучше управлять неразгибанием рук до конца да и вообще больные связки меньше грузились. Я фактически переучился на обратный хват на полгода и привык. Однако я бы сказал, что обратным хватом на прямой перекладине я больше на пальцах держусь, чем полностью всей ладонью.

Когда же прихожу в зал, то на этих палках подтягиваться обратным хватом действительно удобно, это ощущается. Удобно хвататься всей ладонью.
Добрый тролль
/forums/comment/193288-quote-name-mtbrdot-est-li-kakie-nibud-materialy-na
22.07.2015 14:49
Есть ли какие-нибудь материалы на тему эффективности такого подхода?

Для бодибилдинга есть разница какой хват, а для воркаута нет.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/193290-quote-name-zark-quote-name-mtbrdot-est-li-kakie-nibud
22.07.2015 14:56
Есть ли какие-нибудь материалы на тему эффективности такого подхода?

Для бодибилдинга есть разница какой хват, а для воркаута нет.


А можно раскрыть смысл?
Добрый тролль
/forums/comment/193291-shirina-hvata-mozhet-varirovat-1-2-shiriny-plech-i
22.07.2015 15:03
Ширина хвата может варьировать 1-2 ширины плеч и зависит от цели упражнения, гибкости плечевого пояса и позвоночника, а также варианта захвата турника (рукоятки блока). Оптимальная ширина прямого (пронированного) хвата – 1,5-2 ширины плеч. Ширина обратного (супинированного) хвата может составлять 1,0-1,5 ширины плеч. наиболее рациональным хватом в висе на прямых руках (тяге вертикального блока) при нормальной подвижности плечевого пояса и позвоночника является нейтральный, на ширине плеч. Захват на ширине плеч позволяет начать выполнение упражнения в наиболее выгодном с точки зрения развития усилия положении. При хвате уже плеч или >2 ширины плеч амплитуда движения уменьшается, существенно затрудняется движения плечевого пояса: в первом случае нагрузка перераспределяется со спины на верхнюю конечность, во втором случае создается опасное для плечевых суставов положение.

Цитата из книги Сергея Струкова "Основы фитнес тренировки 2.0"
/forums/comment/193294-vopros-ne-o-shirine-a-ob-uglah-shirina-u-jetih-shtuk
22.07.2015 15:13
Вопрос не о ширине, а об углах. Ширина у этих штук как раз практически эталонная.
Добрый тролль
/forums/comment/193296-quote-name-ja-dumaju-mnogie-znajut-chto-obychno-na
22.07.2015 15:32
Name:
Я думаю многие знают, что обычно на фитнесс-оборудовании для тренажерок для подтягивания разными хватами часто делают не примитивную перекладину, а ставят хваты с разными углами под обычный-нейтральный-обратный хват.


а еще там стоят 100500 тренажеров для лохов.А еще стоит штанга на стойках,где никто не приседает,потому что есть суперские тренажерчики под разные хваты.
/forums/comment/193300-quote-name-kiss-quote-name-ja-dumaju-mnogie-znajut
22.07.2015 16:46
Name:
Я думаю многие знают, что обычно на фитнесс-оборудовании для тренажерок для подтягивания разными хватами часто делают не примитивную перекладину, а ставят хваты с разными углами под обычный-нейтральный-обратный хват.

а еще там стоят 100500 тренажеров для лохов.А еще стоит штанга на стойках,где никто не приседает,потому что есть суперские тренажерчики под разные хваты.
представь себе, что помимо тебя, небыкновенно неординарного, наиумнейшего и т.д., есть иные люди <g> ; с нарушениями опорно-двигательного аппарата, восстанавливающихся после травм или операций каких..., просто поддерживающих себя в тонусе, не зацикленных на форме своих "булок"...Им хватает мозгов пользоваться наиболее подходящим для текущего уровня их физического состояния инвентарем ( тренажерами).
/forums/comment/193301-quote-name-mtbrdot-quote-name-zark-quote-name-mtbrdot
22.07.2015 16:50
Есть ли какие-нибудь материалы на тему эффективности такого подхода?

Для бодибилдинга есть разница какой хват, а для воркаута нет.


А можно раскрыть смысл?

Воркаутеру абсолютно легко делать подтягивания как верхним, так и нижним хватом. При нормальном количестве подтягиваний в 25 раз его не волнуют аспекты нагрузки мышц и суставов.

А обратный хват - гибкость суставов развивать можно очень даже <g>
/forums/comment/193302-quote-name-caracal-vorkauteru-absoljutno-legko-delat
22.07.2015 17:04
Воркаутеру абсолютно легко делать подтягивания как верхним, так и нижним хватом. При нормальном количестве подтягиваний в 25 раз его не волнуют аспекты нагрузки мышц и суставов.

А обратный хват - гибкость суставов развивать можно очень даже


Ок, про воркаутера понятно, а что с бодибилдерами, которые умеют, скажем, 15 раз? <g>
Добрый тролль
/forums/comment/193303-brom-takie-ljudi-est-no-bolshinstvo-prosto-bojatsja
22.07.2015 17:07
Brom

такие люди есть.Но большинство просто боятся нормального кача,а приходят тупо потусить,а не для опорно двигательного аппарата заниматься.Это же мода,фитнесс индустрия.
/forums/comment/193306-davajte-ne-musorit-v-teme-kiss-ja-ne-znaju-gde-vy
22.07.2015 17:12
Давайте не мусорить в теме.
kiss, я не знаю где вы откапываете такие мифы. Из личного опыта это по большей части выдумки, хотя надоедливые тусовщики/тусовщицы есть, но их единицы
Добрый тролль
/forums/comment/193307-1-daj-opredelenie-tusovshhika-2-kak-ty-opredeljaesh
22.07.2015 17:25
1)Дай определение тусовщика
2)Как ты определяешь,сколько их?
3)В какую качалку ты ходишь?Это финтесс клуб,или именно "подвальная" качалка?
/forums/comment/193311-1-tusovshhik-tusovshhica-jeto-chelovek-kotoryj
22.07.2015 18:41
1) тусовщик/тусовщица это человек который приходит потрепаться с тренерами и другими посетителями. Продуктивной работы минимум. Это очень хорошо видно по посетителям.

2) по тому, как люди занимаются в зале, по знакомым лицам. Правда из-за своего графика работы я хожу в зал в разные дни и в разное время, и видимо в связи с этим вижу очень много людей, которые ходят как минимум месяцами и занимаются. Кто сам, кто с тренерами. Зависит от людей. Есть естественно те, кто отсеивается - их я конечно запомнить не могу.

3) "фитнесс-клуб класса премиум/бизнес", как они себя позиционируют (есть все что обычно - тренажерка, групповые, сайкл, зал единоборств + бассейн с соленой водой, сауна/хаммам, салон красоты, кафе, детская комната и прочие ништяки, которых я не помню). Правда благодаря тому, что я часто подгадываю обновление карты под разные акции, карта обычно обходится заметно дешевле стоковой цены, но все равно дороже "обычного фитнесс-клуба" и тем более "качалки".
Добрый тролль