подскажите как увеличить кол-во подтягиваний</quote>

подскажите как увеличить кол-во подтягиваний</quote>

Подтягиваться с отягощением, например.</quote>

Неэффективно.</quote>

Не все так однозначно.</quote>

Неоднозначно, но более эффективно тренироваться на количество</quote>

как увеличить кол-во подтягиваний</quote>

Возможно что так и есть, для тебя.</quote>

если менять вес,то в меньшую сторону.Это логично.Поясняю

Чтобы пожать 100кг на 20,в начале нужно пожать 80 на 20,90 на 20,95 на 20.Именно обязательно пройти вес ниже.И если не жмешь 95 на 20,то ваешать 110 смысла вообще нет.

Всегда работают с весом ниже.Если нужно пожать 200,то работают 140,160 максимум 180-190 кг.Но на турниках все с ног на голову.</quote>

ЧО </quote>