/forums/comment/177882-den-30-razminka-5-7-20-20-10-10-zaminka-idem-dalshe
День 30.
Разминка.
5*7-20-20-10/10
Заминка.
Идем дальше!!!
/forums/comment/177889-den-30-oblegchjonnyj-posle-bolezni-5-h-5-10-10-10-60
День 30, облегчённый после болезни:
5 х 5-10-10-10/60 сек.
/forums/comment/177894-quote-name-wasd-u-kogo-fotki-s-voskresnogo-sbora
/forums/comment/177907-den-30-v-stroju-podrobnosti-v-dnevnike
День 30. В строю, подробности в дневнике
/forums/comment/177908-den-30-j-trenirovka-projdena
День 30-й. Тренировка пройдена.
/forums/comment/177912-den-30-5-krugov-nemnogo-pressa-den-zakonchen-mozhno
День 30. 5 кругов + немного пресса.
День закончен можно отдыхать.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/177914-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-den-26-subbota-otdyh-den-27
Всем доброго времени суток!
День 26, суббота. Отдых.
День 27, вск. Турнир выходного дня по теннису. В одном из перерывов между играми (1.5 часа), сделала круги 
День 28.
4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Сегодня тяжеловато шли приседания - вчера набегалась.
/forums/comment/177922-b-den-30-b-b-utro-b-sustavnaja-gimnastika-otzhimanija
День 30
Утро
Суставная гимнастика
Отжимания: 20-15-10, Пробывал алмазные с колен - 5 раз
Abs пресс, планка 15с х 3
Растяжка руки-ноги-пах.
Подтягивания: нейтральным хватом 4-3-2, обычным - 4
Вечер
Разминка: суставная гимнастика, скакалка - 30
Основа: 4-10-10-20 (по 10 на каждую ногу) х 5
Заминка: растяжка.
На улице снег с дождем, лужи и около нуля. Тренировался дома. Из минусов - опять без бега. Зато смог подтягиваться нейтральным хватом. По 4-е раза И отжиманий добавил (было 7)
/forums/comment/177926-vsem-dobryj-vecher-den-30-razminka-3-15-15-15-10-5
Всем добрый вечер! День 30. Разминка, (3-15-15-15-10) *5, пресс (на турнике)- 5 подходов, вис на турнике-1мин.15сек., заминка(растяжка).
Всем удачи и терпения! 
/forums/comment/177940-quote-name-wasd-u-kogo-fotki-s-voskresnogo-sbora
У кого фотки с воскресного сбора? :> Выкладывайте!</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/177942-quote-name-zml-quote-name-wasd-u-kogo-fotki-s
У кого фотки с воскресного сбора? :> Выкладывайте!</quote>
А я снимал на видео твои отжиманий на твою камеру, Тарковский нервно курит в углу! Эйзенштейн - бездарь! Видео ждать до субботы, все замерли в предвкушении!!! Это новое слово в динамической панорамной съемке, отберите Оскара у "Бермена"!
</quote>
Большой палец такой большой) Михалыч правду говорил
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/177967-razminka-5-5-15-10-15-zaminka-idem-dalshe
Разминка.
5*5-15-10-15
Заминка.
Идем дальше!!!
/forums/comment/177969-den-30-30-03-2015-razminka-7-20-15-10vh5-zaminka
День 30 (30.03.2015)
Разминка
7-20-15-10вх5
Заминка
Последнее время получается писать каждый день.
В строю.
/forums/comment/177972-dobrogo-dnja-stareem-no-trenim-trenim-i-trenim
Доброго дня!
Стареем, но треним, треним и треним!
Разминка в конце с подтягиваниями на почти до отказа
7(10а)-20(10)-12(10)-10+10(5+5)*5
Все мясо болит и у меня и у сына круги еле доделали...
/forums/comment/177984-a-u-menja-net-31-dnja-pochemu-to
А у меня нет 31 дня почему то )
