нагрузка никуда не уйдет - пассажир просто не в состоянии будет выполнить это упражнение правильно вообще
хочу пруф из ЦКБ РАН, ну или из ЦИТО, со статистикой травм межпозвоночных дисков
ради общего развития просто поинтересуйтесь видами таких травм и их причинами, чем панику сеять за риски в "часиках"
а плечи укрепляйте, ага
( мой совет, хоть вы мне и не враг) 
Вот мне точно не 20 лет, и может я абсолютно горизонтально фалажок и не дотягиваю ( да и особо вообще на этом не зациклен), но благодаря именно его подводящим упражнениям, у меня через неделю получилось удержаться 7 секунд.</quote>
Видео?)
ну блин, хватит забалтывать про темп, недостаточную силу чего бы там ни было, etc.
нагрузка никуда не уйдет - пассажир просто не в состоянии будет выполнить это упражнение правильно вообще </quote>
нагрузка никуда не уйдет - пассажир просто не в состоянии будет выполнить это упражнение правильно вообще </quote>
Ты не представляешь себе какое количество упражнений можно выполнять НЕПРАВИЛЬНО при недостатке сил, но за счет инерции))) и часики как раз одно из самых популярных.
хочу пруф из ЦКБ РАН, ну или из ЦИТО, со статистикой травм межпозвоночных дисков
ради общего развития просто поинтересуйтесь видами таких травм и их причинами, чем панику сеять за риски в "часиках"</quote>
ради общего развития просто поинтересуйтесь видами таких травм и их причинами, чем панику сеять за риски в "часиках"</quote>
То, что часиков может не быть в общей статистике, вовсе не значит, что они не травмоопасны. Два этих заявления не содержат между собой логического противоречия. Та нагрузка, которую дают часики (и уж, если на то пошло, флажок) как раз совсем неполезна для межпозвоночных дисков и может привести к серьёзным проблемам с ними. Если есть время, можно прогуляться до ближайшей школы спортивной гимнастики, подойти к тренеру и поделиться своим желанием за 2 месяца научиться делать флажок. Очень прошу скинуть выражение лица тренера, когда он услышит от вас подобное желание)))
П.С. Все эти обучалки в интернете, в 99% случае, большое зло
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Gadzila, как видишь, кроме моего проверенного личным опытом совета ( и уже заклейменного, как "вражеский"), далее по треду - пессимистическое и радикулитно-паническое, НИ О ЧЁМ )))
пробуй, дерзай! всё получится! для этого даже не обязательно 20 раз подтягиваться, факт!
P.S. WasD, представь себе, что я имею столько представление обо всем этом (травматизме), что тебе даже половина из того, в страшных снах не успеет присниться ближайшие 25-30 лет
Первое развивает силу мышц плечевого пояса. По моему скромному мнению будет травмоопасно конкретно для пользователя Gadzila по нескольким причинам. Причина первая - парень не рассказал, как его нужно выполнять (положение лопаток, положение плечей относительно тела, амплитуда движения, темп и т.д.). Причина вторая - считаю опасным, потому что нагрузка идет на плечевые суставы, находящиеся в неестественном положении, считаю, что в нижней точке будет постоянно идти соприкосновение плечевой кости и акромиона, что, в свою очередь, будет травмировать окололежающие структуры сустава.
Второе упражнение повышает силу мышц кора, прежде всего косых мышц живота. Однако конкретно для пользователя Gadzila, считаю также приведет к травмам потому что:
На видео парень опять же не рассказывает как его нужно выполнять, не указывает прогрессию в упражнении и опять же судя по видео, делает его размашисто. А размашистые, неконтролируемые движения будут приводить к тому, что по мере уставания рабочих мышц, нагурзка будет уходить на связочный аппарат позвоночника и на те же межпозвоночные диски (вы кстати так и не ответили что погасит инерцию движения при уставших мышцах)
Я эти моменты и прокомментировал, но не так развернуто. На что в ответ от вас получил аргументацию, что дескать вам не 20 и почти делаете флажок. Зачем вы это написали непонятно, потому что я уверен, знаете что единичный личный пример не означает, что это достоверно и гарантированно будет работать для большинства.
Далее поймавшись на ваши откровенно провокативные "иди и сделай, не надо ла ла" я выполнил первое упражнение для плечевого пояса, схватив боль где-то в районе ключицы (что-то вроде защемления нерва или спазм), которая кстати не прошла до сих пор. Вроде бы тоже личный пример и ничего более, но вы пишите "укрепляй плечи". Так а я о чем. Нельзя давать видео с рекомендациями, которое дает больше вопросов, чем ответов и, начав заниматься по которому, люди могут нанести себе вред только из-за недостаточного уровня подготовки или нарушения техники выполнения, которая и так в видео не разъяснена.
Тем не менее вы на этом не успокоились, а продолжили пользователю Gadzila рассказывать, что советы WasD и ogrudko ничего не стоят, а ваше - единственно верное, да еще и подкреплено личным опытом. На чем строится уверенность, что у Gadzilla все получится - неизвестно. Зачем упомянули, что необязательно для флага подтягиваться 20 раз - неизвестно. Не забыли упрекнуть WasD о том, что ваш возраст больше чем у него и соответственно попытались взывать к авторитету, что является обычным, но довольно неаргументированным приемом риторики.
И при этом вы удивляетесь, что я предложил вас забанить? Опять же переводите в плоскость модераторского произвола?
По-моему более логично было дать советы Gadzila не спешить, постепенно наращивать силу в подводящих упражнениях (коих вы не удосужились выложить), кроме того увели человека с верного пути, где он спрашивал подойдут ли боковые планки в качестве подводящих упражнений - конечно подойдут. В них как минимум существует огромный запас прогрессии нагрузки:
И это видео, которое вы сбросили, может и имеет место быть, но с определенного уровня тренированности, очень близкого к выполнению флага.
Сейчас есть возможность вручную через админку переводить пользователей в режим ридонли, вроде.</quote>
ого ! считаешь это будет эффективно способствовать "популяризации воркаута"?
