Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 15. Как правильно дышать

/forums/comment/174379-dobroe-utro-pogodka-zamechatelnaja-d-razminka-tri
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
15.03.2015 10:44
Доброе утро! Погодка замечательная.😃

Разминка

Три круга : 5 австралийскийх подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий ,10 пресс. ( вторые приседания убрала из -за проблем с коленом)

Заминка+ небольшая растяжка( с этим вообще трудно-здравствуй дерево)))),

вис на кольцах вниз головой.
mamajenya
/forums/comment/174381-quote-name-mamajenya-anton-ja-ne-pomnju-podpisyvalas
WasD
WasD
Москва
15.03.2015 10:48
<quote name=mamajenya>
Антон. Я не помню, подписывалась ли я при регистрации. Так как это было в 13 году))) Но,думаю,это не проблема. Я и так каждый день смотрю</quote>

Стоп, регистрация была в 2015 году) с февраля по март)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174383-5-10-10-10-4-5min-41sek
e2e4
e2e4
Ульяновск
15.03.2015 11:19
5-10-10-10*4(5мин 41сек)
/forums/comment/174386-ne-prishlo
Kutandr
Kutandr
Москва
15.03.2015 12:20
не пришло
/forums/comment/174387-15-den-zadanie-vypolnino-vsem-udachnogo-dnja
Denis0016
Denis0016
Санкт-Петербург
15.03.2015 12:20

15 день.

Задание выполнино.
Всем удачного дня!
/forums/comment/174390-privet-vsem-nu-nu-s-dyhaniem-konechno-zamut-budu
Sergey_Borovik
Sergey_Borovik
Барнаул
15.03.2015 12:29
Привет всем!!!Ну ну с дыханием конечно замут!Буду учиться правильно дышать теперь!Но самое главное дыхание я никогда не задерживал!6-12-12-12,4 круга!Всем удачных тренировок)
Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким хотел бы видеть себя сам.
/forums/comment/174391-dyhanie-kak-i-pitanie-ochen-vazhnaja-tema-mne-naprimer
Delusion7
Delusion7
Арзамас
15.03.2015 12:38
Дыхание (как и питание) - очень важная тема! Мне, например, именно правильное дыхание, которому я научился в прошлую стодневку, помогло значительно увеличить количество подтягиваний и отжиманий за один подход! Сначала сложно было перестраиваться (выдох в верхней точке подтягиваний казался нелепостью), но сейчас все на автомате происходит - благодаря образовательной программе стодневный воркаут. В очередной раз с удовольствием говорю: спасибо всем организаторам!
/forums/comment/174396-vydoh-v-verhnej-tochke-a-poka-do-nee-idesh-ne
dAppEr
dAppEr
Пафос
15.03.2015 14:04
Выдох в верхней точке? А пока до нее идешь, не выдыхаешь разве? 😃

/forums/comment/174397-quote-name-dapper-vydoh-v-verhnej-tochke-a-poka-do
Delusion7
Delusion7
Арзамас
15.03.2015 14:29
<quote name=dAppEr>
Выдох в верхней точке? А пока до нее идешь, не выдыхаешь разве? 😃</quote>
Выдыхаю потихоньку 😉
А остаток в верхней точке 😁
/forums/comment/174399-a-skolko-krugov-na-tretej-nedeli
ANt1k
ANt1k
Раменское
15.03.2015 14:45
А сколько кругов на третьей недели?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/174400-4
dAppEr
dAppEr
Пафос
15.03.2015 15:01
4

/forums/comment/174403-den-15-razminka-7-5-12-5-4-zaminka-prisedanija
Vigore
Vigore
Санкт-Петербург
15.03.2015 15:10
День 15
Разминка
(7-5-12-5)*4
Заминка
Приседания пришлось сократить до 5 из-за проблем с коленями.
Пока идём дальше.
/forums/comment/174418-den-15-5-10-10-10-h4-segodnja-pervyj-den-zanimalsja-na
bolivar
bolivar
Королев
15.03.2015 17:01
день 15
(5+10+10+10)х4
сегодня первый день занимался на улице. ощущения совсем другие, чем дома.
/forums/comment/174423-nam-do-sih-por-nuzhno-delat-krugi
Ras_Tu
Ras_Tu
Златоуст
15.03.2015 17:31
нам до сих пор нужно делать круги?
Ras_Tu
/forums/comment/174430-quote-name-nam-do-sih-por-nuzhno-delat-krugi-quote
kiss
kiss
Раменское
15.03.2015 17:54
Name:>
нам до сих пор нужно делать круги?</quote>

круги до конца делать прикинь
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.12.2024 10:57]
трень 2
Anastasia13[04.12.2024 10:41]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[04.12.2024 09:41]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.12.2024 05:01]
OlegSh2024
OlegSh[04.12.2024 02:58]
Соточка для радости
Lolo1[04.12.2024 02:56]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[04.12.2024 01:48]
My SOTKA-2024
Coffeeman[04.12.2024 00:22]
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]