4 * 5*10*15*15
=
корявых 20+40+60+60 = 100 приседания, как и вчера делал часть обычных часть полу.
+ 10*2 австралийские
Сегодня с подтягиваниями сложно было, в первый же подход когда наиболее легко после второго раза волею случая выпрямил полностью руки и дальше не смог доделать, пришлось заново. Как Антон и другие гуру умудряються держать локти близко к корпусу да ещё и руки на его уровне могу только догадываться, все не так но худо-бедно главное выполняю - подтягиваюсь.
может быть эта база по подтягиваниям и нужна мне.
</quote>