/forums/comment/7792-ja-nikak-ne-mogu-osvoit-lastochku-esli-ja-sdelaju-vse
Я никак не могу освоить ласточку если я сделаю все остальные упражнения почти идеально то мне дадут розряд ?
/forums/comment/7793-crash-net-uslovija-dlja-vseh-ediny-ty-dolzhen
CRASH,
Нет, условия для всех едины - ты должен продемонстрировать все элементы, чтобы твоя заявка была рассмотрена.
Поэтому - тренируй спину с поясницей и пробуй делать ласточку. Посмотри на сайте есть обучалки на эту тему (ласточка, задний вис, горизонтальный вис сзади) 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7827-crash-lodochka-na-polu-tebe-pomozhet-delaj-4-podhoda
CRASH, Лодочка на полу тебе поможет делай 4 подхода по 30 сек 10 сек отдых,это укрепит твою спину,если есть дома Гиря возьми в руки и делай наклоны вперёд что то типо становой тяги. Я так делал
/forums/comment/7828-spasibo-dimonpk-budu-probovat
Спасибо Dimonpk буду пробовать )
/forums/comment/7832-ne-za-chto
/forums/comment/8456-video-http-www-youtube-com-watch-v-glv3fpz6vbg
/forums/comment/8462-horoshee-video-mne-ponravilos
хорошее видео мне понравилось! 
/forums/comment/8463-spasibo-ja-staralsja
спасибо, я старался
/forums/comment/8469-dovolno-taki-neploho-horosho
Довольно таки неплохо, хорошо.
/forums/comment/8470-vot-ja-nauchus-stulchik-ja-vam-vsem-pokazhu-1-razrjad
вот я научусь стульчик,я Вам всем покажу 1 разряд ))))))
/forums/comment/8475-budem-zhdat
будем ждать
/forums/comment/8476-vladimirkor-skolko-lastochku-uchil-i-kak
VladimirKor сколько ласточку учил ?
и как ?
/forums/comment/8477-nedeli-dve-muchalsja-ne-poluchalas-potom-postepenno
недели две мучался, не получалась, потом постепенно день за днем один за другим результаты стали видны))))
как? просто повторял движение как в ролике, только старался опускаться медленно и первое время с согнутымми ногами, вот
/forums/comment/8478-spasibo-za-sovet-a-to-ja-uzhe-mesjac-uchu-i-nikak-ne
спасибо за совет)а то я уже месяц учу и никак не могу какихто 3 секунды )))
если бы не ласточка то у меня уже был бы 3 разряд ))
/forums/comment/8485-a-esli-by-ne-stulchik-u-menja-by-uzhe-byl-1-razrjad
А если бы не стульчик,у меня бы уже был 1 разряд! ))
