/forums/comment/6899-vse-zhelajushhie-mogut-vylozhit-svoi-video-zajavki-na
15.10.2011 01:06
Все желающие могут выложить свои видео заявки на третий разряд в этой теме. Как только ваше видео будет просмотрено и оценено администраторами вам будет направлено личное сообщение. В случае положительного решения вам будет присвоен соответствующий разряд и ваш логин будет внесён в список разрядников, а у вас в профиле появится соответствующая отметка!

Норматив на разряд:

База:

1) Подтягивания - 20 (ракурс должен быть лицом к камере)
2) Отжимания на брусьях – 25 (ракурс должен быть сбоку (в профиль))
3) Отжимания от пола – 40 (ракурс должен быть под углом 45 градусов http://workout.su/video/show_video/48)
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

Элементы:

1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

Для того, чтобы ваша заявка была рассмотрена, в начале видео необходимо разместить нашу заставку (http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg), а само видео должно называться: "www.workout.su - Заявка на III разряд - %username%"

Удачи;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7091-video-youtube-com-watch-gl-ru-hl-ru-client-mv-google
17.10.2011 23:39
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/7092-vot-zajavka-na-3-razrjad-snjato-bylo-toj-osenju-esli
17.10.2011 23:43
Вот заявка на 3 разряд. Снято было той осенью. Если надо я Пересдам. А то в этой попытке я сделал 39 отжиманий вместо 40 и 8 подъемов переворотом вместо 12. Но посмотрите пока это. Скажите что не так и тп:-)
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/7106-dlja-prisuzhdenija-razrjada-nuzhno-v-tochnosti
18.10.2011 11:38
Для присуждения разряда нужно в точности выполнить норматив, и как можно более качественно это сделать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7597-zajavka-3-razrjad-video-http-www-youtube-com-watch-v
28.10.2011 17:33
заявка 3 разряд.

/forums/comment/7608-vsjo-vypolnil-priemlemo-sovet-rabotaj-nad
28.10.2011 22:21
Всё выполнил приемлемо,совет работай над подтягивания :)
Завтра добавлю видео,в список
/forums/comment/7628-da-podtjagivanija-jeto-zapisyval-posle-trenirovki
29.10.2011 15:17
да подтягивания это записывал после тренировки, уставший, потом уже лень было переписывать
/forums/comment/7636-nachinaetja-tozhe-samoe-chto-i-v-barstajler-harkov-mne
29.10.2011 20:04
начинаетя тоже самое что и в барстайлер харьков.Мне лень, я в конце делал бла бла бла.Короче все ясно..
/forums/comment/7638-kiss-otkuda-stolko-negativa-snimi-kak-ty-sdajosh-na
29.10.2011 21:04
kiss,

Откуда столько негатива? Сними как ты сдаёшь на 3ий разряд, чтобы всё чётко было - выложим как образец.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7639-negativ-ne-ot-togo-chto-ne-chetko-a-chto
29.10.2011 21:23
негатив не от того что не четко. а что отмазываются.Нет бы сказали не могу сделать четко и вопросов бы не было.Просто зачем выклывать кривое если он МОЖЕТ как он говорит нормально?
я не могу 3 сделать из за выхода нижним хватом я его не умею.
/forums/comment/7642-kiss-polnostju-soglasen-esli-on-mog-luchshe-tak-nado
29.10.2011 22:15
kiss, полностью согласен!
Если он мог лучше, так надо было запечатлить лучшее его исполнение, а не там где якобы устал и т.п.
Много таких случаев с отговорками.Я конечно не придераюсь, но с kiss согласен, что лучше сказать "как смог так и сделал" чем "ну вот потому...был уставшим...да просто погода плохая и т.п."
/forums/comment/7661-moe-mnenie-luchshe-sdelat-chetko-1-razrjad-chem-aby
30.10.2011 09:10
Мое мнение лучше сделать четко 1 разряд чем абы как 4, я на днях понял что забил на выходы на 2 месяца теперь их не могу делать практически раза 3 только, да и вобще глядя на всех я даже половины элементов сделать немогу, только отжимания и подтягивания, может просто ноги как у бройлерного цыпленка, очень много бегал, всегда, всю жизнь, и подтягиваться неочень любил) вот нога в ляжке 59 см на икре 43 см) зад не знаю как измерить))при 80кг большая часть веса это ноги скорее всего)) так что думаю мне стоить забыть про такие элементы как уголок флажок да и вобще практически все красивые элементы, буду только отжиматься да подтягиваться разным хватом, но надеюсь что нибудь выучу или мышцу накачаю под свой вес ног)
/forums/comment/7663-vsjo-realno-esli-probovat-uchitsja-i-ne-sdavatsja
30.10.2011 09:56
Всё реально если пробовать,учиться,и не сдаваться.
некоторые пробуют у них не получается и они придумывают себе отговорки что бы не казалось стрёмным что сдался так быстро
/forums/comment/7670-u-d300-myshcy-est-ogromnye-a-ne-prosto-ves-a-u-menja
30.10.2011 12:02
У д300 мышцы есть огромные а не просто вес а у меня мышцы на ногах но подтягиваюсь я примерно 27 чисто как я считаю и не жалуюсь но элементы жуть как тяжко видел только одно видео д300 и не думаю что он многое на туринике может. http://www.youtube.com/watch?v=Dg-NIvscZY8&feature=related
/forums/comment/7672-treniruj-bazu-kogda-verh-tela-dogonit-niz-smozhesh-i
30.10.2011 12:40
Тренируй базу, когда верх тела догонит низ, сможешь и флажки делать и уголки и красивые элементы (без идей, что ты называешь красивыми элементами).

Но если не тренироваться, то результата точно не будет!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD