Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/186035-den-74-polutornye-povtorenija-podtjagivanija-6h5-30
tankist
tankist
Киров
13.05.2015 21:34
День 74: полуторные повторения
подтягивания - 6х5=30
присядания - 6х15=90
отжимания - 6х15=90
выпады - по 6х10=60 - на каждую ногу
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/186299-den-75-prishjol-pozdno
tankist
tankist
Киров
15.05.2015 22:14
День 75: пришёл поздно
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/186301-den-76-polutornye-povtorenija-podtjagivanija-6h5-30
tankist
tankist
Киров
15.05.2015 22:17
День 76: полуторные повторения
подтягивания - 6х5=30
отжимания на брусьях - 6х10=60
подтягивания на лесенке с перемещением - 1х7
подъём в передний вис - 1х5
вис уголок - 1 на макс.
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/186419-den-77-otdyh
tankist
tankist
Киров
16.05.2015 21:20
День 77: отдых.
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/186513-den-78-pliometricheskie-povtorenija-podtjagivanija-6h5
tankist
tankist
Киров
17.05.2015 18:36
День 78: плиометрические повторения
подтягивания - 6х5=30
присядания - 6х10=60
отжимания - 6х10=60
выпады - по 6х10=60 - на каждую ногу
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/186759-den-79-pliometricheskie-povtorenija-podtjagivanija-6h6
tankist
tankist
Киров
19.05.2015 13:32
День 79: плиометрические повторения
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х15=90
отжимания - 6х15=90
выпады - по 6х10=60 - на каждую ногу
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/186917-den-80-prishjol-pozdno
tankist
tankist
Киров
20.05.2015 13:35
День 80: пришёл поздно.
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/186977-den-81-pliometricheskie-povtorenija-podtjagivanija-6h6
tankist
tankist
Киров
20.05.2015 21:01
День 81: плиометрические повторения
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х15=90
отжимания - 6х15=90
выпады - по 6х10=60 - на каждую ногу
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/187096-den-82-pliometricheskie-povtorenija-podtjagivanija-6h6
tankist
tankist
Киров
21.05.2015 18:48
День 82: плиометрические повторения
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х15=90
отжимания - 6х15=90
выпады - по 6х10=60 - на каждую ногу
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/187272-den-83-medlenno-s-fiksaciej-podtjagivanija-15-8-7-7-7
tankist
tankist
Киров
22.05.2015 22:28
День 83: медленно с фиксацией
подтягивания - 15,8,7,7,7
отжимания - 40,25,25,20,20
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/187313-den-84-dachnaja-trudoterapija
tankist
tankist
Киров
23.05.2015 11:10
День 84: дачная трудотерапия.
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/187440-den-85-s-vesom-podtjagivanija-6h6-36-prisjadanija-6h10
tankist
tankist
Киров
24.05.2015 18:55
День 85: с весом:
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х10=60
отжимания - 6х15=90
без веса:
отжимания на турнике - 2х15=30
подтягивания до груди - 2х6
подтягивания на лесенке с переходом - 1х7
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/187606-den-86-s-jelementami-fristajla-podtjagivanija-6h6-36
tankist
tankist
Киров
25.05.2015 20:53
День 86: с элементами фристайла
подтягивания - 6х6=36
отжимания на турнике через подъём переворотом - 6х15=90
отжимания от лесенки со сменой ширины хвата и высоты - 20
статика в приседе - 2х2 мин.
выпады в движении - 20
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/187729-den-87-s-jelementami-fristajla-podtjagivanija-6h6-36
tankist
tankist
Киров
26.05.2015 20:12
День 87: с элементами фристайла
подтягивания - 6х6=36
отжимания - 6х20=120 (последний с хлопком)
отжимания (трицепс. разгиб.) от лесенки - 10
скручивание - 45
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/187844-den-88-s-jelementami-fristajla-izometricheskie
tankist
tankist
Киров
27.05.2015 20:38
День 88: с элементами фристайла
изометрические нагрузки
подтягивания - 6х7=42
отжимания - 6х20=120 (первый с хлопком)
скручивание - 45
Жизнь - это всегда усилие воли.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]