Нормальные инфо-посты, нужные. Только я так и не понял, сколько чего есть? Я понял, что мало есть(белков, жиров, углеводов) - плохо, много есть - тоже плохо, а сколько есть не понял. Конкретики не хватает: цыфр, процентов.</quote>
Проценты были в инфо-посте за 8ой день, а конкретика для каждого будет своя.
рошу дружеских советов опытных товарищей с учетом вышеуказанных "ограничений". Естественно, и сам не останусь в стороне, - буду по возможности считать потребляемые калории и подбирать оптимальный рацион. </quote>
В один из ближайших инфо-постов будет готовая схема питания с вариантом с подобными ограничениями
Например вот я прочитал что белок предпочтительней, а что будет если в течении определенного времени вся пища будет высоко белковой, углеводов и жиров будет намного меньше</quote>
Метаболизм белка токсичен, грубо говоря, если кушать его сверх меры, то продукты его переработки будут отравлять организм. Избыток жиров может приводить к проблемам с холестерином, ну а углеводы отлично складируются в виде лишнего веса.
В рамках 100 дневки наша главная задача - дать вам основную информацию и не перегрузить подробностями. При желании (и мы очень на это рассчитываем) после окончания программы (или уже в процессе) можно заняться дополнительным самообразованием и найти ответы на те вопросы, которые не были освещены в инфо-постах
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
