День 93. Второй ТУРБО блок

Глобальный форум -

2855

1 2 3 4

Вперед

anders_82

Челябинск

24.12.2013 17:05

</quote>

Попа как ОРЕХ, так и просится на ГРЕХ

Простота — высшая ступень искусства.

WasD

Москва

24.12.2013 18:30

Огромная просьба: Антон, многие выполняют упражнения турбоблока впервые, поэтому, пожалуйста, подробнее разжёвывай все движения и схему выполнения повторений. Не хочется лезть в Весну 2013 и предвосхищать события. С уважением, Александр.</quote>

Ок)

</quote>

Попа как ОРЕХ, так и просится на ГРЕХ</quote>

Потому что она приседает!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ElectrikSL

Екатеринбург

24.12.2013 19:06

92- день все отлично.
Сегодняшняя программа мне не понравилась. )

Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.

GrieVeR-13

Смоленск

24.12.2013 19:34

День 92(75).
Минута киба-дачи.
20-40-7x3
15-40-6x2
Пинаю себя за то, что на последних двух кругах не поднатужился. Хотя, может быть оно и к лучшему, технику сохранил.

anders_82: ну, это максимально похожее видео из всех, что я видел. А так, ты, конечно, прав.

Jur1jp

Лиепая

24.12.2013 21:20

14/26/5х5 Фуф, тяжеловато без передышки, после 3 круга пришлось секунд 40 отдохнуть. Разнообразие радует

Чёрт, про всадника опять забыл!!

veha

Щелково

24.12.2013 22:31

слов нет.
Думал помру.
Куда сложней вчерашнего.
Пришлось делать растяжку, кровь в башку еще минут 20 не поступала.

Зима близко.

Mixazen

Санкт-Петербург

24.12.2013 22:50

Выполнил все 5 кругов, но с погрешностью на подтягиваниях.
Мощный комплекс - руки аж дрожат))
Взял резкий старт, но уже через 2 круга понял, что надо сбавить темп, иначе мотор забарахлит.

KroKodil745

Москва

24.12.2013 23:55

День есть!
Жжесть! Но мне понравилось!
Наездник 60сек, 10/20/3*5 перед 4 и пятым кругом перерыв по 30сек. иначи сдох бы

.
Наконец то я научился подтягиваться! Правда пока с небольшим толчком от земли, но все же!
От наездника, так болит с права ... что да же хромаю

. Я думал я там уже все приседаниями накачал.
Всем удачно от тренить завтра!

Дорогу осилит идущий!

KroKodil745

Москва

25.12.2013 00:15

Если вдруг Олег и Антон не выложат следующий пост. До утра. Они то же люди и их можно понять. Я буду тренить из весны 94 день. Вот ссылка
http://workout.su/forum_thread/2152
Там есть видео. В принципе все понятно , да и упражнения не плохие.

Дорогу осилит идущий!

Djack

Москва

25.12.2013 00:28

93-й день!
Решил не переоценивать себя и не стал увеличивать предложенную схему.
Поэтому:
60 сек "всадник"
10/20/3 5 кругов без перерыва
Заминка - пресс!
Что можно сказть. Отжимания прошли отлично. Подтягивания тоже. А вот приседания немного тяжеловато. Мышцы чувствуют себя хорошо, даже сильно не забились. А вот дыхалка была на пределе в последнем круге! Но я все сделал!
Мне понравилось!

Tinich

Томск

25.12.2013 05:18

12/12/6*5
Ради интереса засек время. На выполнение 5 кругов потратил 13 минут. Дыхалка сдалась к третьему кругу, поэтому пришлось делать небольшие перерывы. По усталости ощущения сравнимы со стандартными 8 кругами но за время в два раза меньшее.

GJB

Москва

25.12.2013 08:35

День 93.
Пока и дальше наверстываю, треню продвинутый блок.
Разминка. 5/5/10/10/10*8. Заминка/растяжка.
Что-то получается совсем поздно заниматься. Не высыпаюсь.
Пораньше не могу себя заставить.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко