/forums/comment/157447-quote-name-wasd-polzujas-sluchaem-pozdravljaju-vseh
01.04.2014 13:15
Пользуясь случаем, поздравляю всех москвичей с наступлением апреля!! </quote>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил 😃
/forums/comment/157448-quote-ogrudko-zhalko-chto-aprel-tolko-u-moskvichej
01.04.2014 13:53
ogrudko:>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил 😃</quote>
В Москве снега см 10-20 выпало)
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/157449-quote-name-xarakternik-quote-name-wasd-polzujas
01.04.2014 13:55
Пользуясь случаем, поздравляю всех москвичей с наступлением апреля!! </quote>
В таком случае я поздравляю всех криворожан!!🤓</quote>

У вас тоже город снегом завалило?)))

Пользуясь случаем, поздравляю всех москвичей с наступлением апреля!! </quote>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил 😃</quote>

Я не думаю, что тебе бы сильно понравилось такое начало апреля 😉

ogrudko:>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил 😃</quote>
В Москве снега см 10-20 выпало)</quote>

Да, да, да, ты уловил мой сарказм)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/157450-quote-name-wasd-u-vas-tozhe-gorod-snegom-zavalilo
01.04.2014 14:36
У вас тоже город снегом завалило?)))</quote>
Зато красота какая вчера под вечер была😃

Сегодня хоть и не круглое количество недель, но все-таки тоже дата. Ровно месяц с начала стодневки. Так что всем, кто стартовал первого марта, мои поздравления!

За этот месяц сегодня первый раз, когда я отчетливо почувствовал, что сегодня именно тот день, когда надо "есть и спать" (c).
В субботу и воскресенье получается потренироваться интенсивнее, чем в будни, думаю так и продолжать. Пятница хорошо вписывалась в график, но на той неделе уже задумывался, что стоит перенести выходной на понедельник. На этой почти так и вышло само собой, исходя из ощущений.
Значит вечером будет растяжка.

Ну а лично я предпочитаю сразу после тренировки кушать кашу 😉</quote>
Месяц с чем-то назад открыл для себя льняную кашу. На мой взгляд, чуть ли не идеальная каша после тренировки и для второй половины дня в целом.

Пока писал, за окном выглянуло солнце. Всем хорошего настроения😃
/forums/comment/157451-vsem-privet-segodnja-vernulsja-iz-otpuska-interneta-ne
01.04.2014 15:45
Всем привет! Сегодня вернулся из отпуска, интернета не было в сельской местности, так что по программе я занимался, не пропускал, но отписываться и читать инфо-посты не было возможности. Круги буду делать вечером, а сейчас беру ручку и сажусь конспектировать инфо-посты за 23-32 дни, а то если просто все прочитать в голове каша получится.
/forums/comment/157452-den-32-polet-ne-ochen-3-dnja-nazad-sljog-s
01.04.2014 16:40
День 32 полет не очень. 3 дня назад слёг с температурой. Полечусь еще дня 2-3 и возобновлю тренеровки. начну с 3х кругов по старой программе, добавляя по одному каждый день и через 4 дня добавлю выпады.
/forums/comment/157453-den-32-idjom-dalshe-5-8-20-19-10-10-brusja-3-11
01.04.2014 17:57
День 32. Идём дальше. 5*8-20-19-10/10, брусья 3*11, упражнения на пресс, продолжаю изучать горизонт и заминка (прыжки через скакалку).
Всем удачи и берегите себя!
/forums/comment/157454-den-32-razminka-4-prjamoj-hvat-10-10-10-na-kazhduju
01.04.2014 18:06
День 32.

Разминка

4(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
4(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/157455-quote-name-wasd-ja-ne-dumaju-chto-tebe-by-silno
01.04.2014 18:34
Я не думаю, что тебе бы сильно понравилось такое начало апреля </quote>
Шутку юмора понял😁
ЗЫ у нас говорят, какая погода в Москве такая и у нас будет через неделю, уже сейчас ощутимо похолодало, на неделе обещают мокрый снег, а так было хорошо собирался побегать😐
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл
/forums/comment/157456-u-menja-vopros-iz-za-prostudy-ne-trenirovalsja-nedelju
01.04.2014 19:05
у меня вопрос: из-за простуды не тренировался неделю, как правильно вернуться к тренировкам: с того этапа на котором остановился или же вообще все с начала?
/forums/comment/157708-den-32-razminka-5-min-1-7a-13-13-8-h-5-rastjazhka
01.04.2014 19:07
День 32.

Разминка - 5 мин.

1+7а-13-13-8 Х 5

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 121/104/395/3028
/forums/comment/157709-den-tridcat-vtoroj-vsjo-oki-doki
01.04.2014 19:51
День тридцать второй.
ВСЁ ОКИ ДОКИ.
Вот как-то так.
/forums/comment/157710-quote-name-turist-vsem-privet-segodnja-vernulsja-iz
01.04.2014 20:13
Всем привет! Сегодня вернулся из отпуска</quote>
С Возвращением!😃 В сельской местности наверное хорошо отдыхалось)

у меня вопрос: из-за простуды не тренировался неделю, как правильно вернуться к тренировкам: с того этапа на котором остановился или же вообще все с начала?</quote>
О возвращении к тренировкам писали в 19м инфо-посте: workout.su/forum_thread/3061



Значит вечером будет растяжка.
</quote>
Сделано
/forums/comment/157711-den-9-podtjagivanija-4h5-prisedanija-4h10-brusja-4h10
01.04.2014 20:17
День 9:

Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Брусья 4х10
Приседания 4х10

Заминка - отжимания 15, икры - 20.
/forums/comment/157712-segodnja-ja-pytalsja-podtjanutsja-na-vysokom-turnike-2
01.04.2014 20:27
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.