Больше инструментов хороших и разных!
/forums/comment/95894-ja-tozhe-hotel-sprosit-kuda-podevalsja-87-info-post
18.12.2014 08:02
я тоже хотел спросить куда подевался 87 инфо-пост?
До конца...
/forums/comment/95899-quote-name-alforc-ja-tozhe-hotel-sprosit-kuda
18.12.2014 09:07
я тоже хотел спросить куда подевался 87 инфо-пост? </quote>
Без паники..сейчас шеф придет и все поправит
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/95901-87-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-fristajl-4-5
18.12.2014 09:20
87-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 4*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 4*20
Отжимания (фристайл) 4*10 разная постановка рук, перемещения, статика, слайды.
Выпады 4*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 10+10+7+7+6=40

Ну вот уже весело и нагрузка пошла приличная.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/95907-dobroe-utro-vsem-prodolzhaju
18.12.2014 09:38
Доброе утро всем!
продолжаю.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95917-spasibo-za-sistematizaciju-i-interesnuju-informaciju
18.12.2014 10:16
Спасибо за систематизацию и интересную информацию!

Недавно посмотрел ролик про "анаболическую растяжку" (http://youtu.be/Q0DIKSSDagQ). Несмотря на то, что данный подход применяется в бодибилдинге, он мог бы также занять место одного из "наших" тренировочных принципов.
/forums/comment/95939-quote-name-malinabm-dobroe-utro-vsem-prodolzhaju
18.12.2014 11:41
Доброе утро всем!
продолжаю.</quote>

Доброе утро! 😃
С уважением, Серж.
/forums/comment/95953-den-87-razminka-15-min-18-12-2014-fristajl-zaminka
18.12.2014 14:25
День #87
Разминка 15 мин.
18.12.2014 - Фристайл.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/95962-vsem-privet-dvigaemsja-dalshe-s-kazhdym-novym-dnem
18.12.2014 16:23
Всем привет!

Двигаемся дальше. С каждым новым днем чувствую себя еще лучше 😉
/forums/comment/95968-den-87-vchera-byl-uzhasnyj-den-na-rabote-no-trenirovku
18.12.2014 16:59
День 87.

Вчера был ужасный день на работе, но тренировку провел. Сегодня тоже не сладкий, но сил практически нет. Думаю сделать день отдыха сегодня. Организм просит восстановления.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/95980-quote-name-wasd-zakljuchaetsja-on-v-tom-chto-vy
18.12.2014 18:38
. Заключается он в том, что вы выполняете подход, затем отдыхаете примерно 30 и делаете ещё 1 подход</quote>
видимо пропущена единица измерения времени 30 сек или мин
Где-то тут есть над чем поработать...
/forums/comment/95987-principy-silovogo-treninga-princip-variativnosti
18.12.2014 19:13
Принципы силового тренинга

Принцип вариативности.Нагрузка не должна быть однообразной,должна быть вариация количества и качества нагрузки.

Принцип дозирования нагрузки.Нагрузку нужно подбирать определенным образом,учитывая адаптационный резерв(не работать постоянно с высокой интенсивностью и объемом),восстановление,психологические ресурсы итд.
/forums/comment/96005-quote-name-slayer26-a-pochemu-88-j-den-gde-87-quote
18.12.2014 21:10
А почему 88-й день? Где 87?</quote>

я тоже хотел спросить куда подевался 87 инфо-пост?</quote>

Мне надо выспаться 😆

Принципы силового тренинга

Принцип вариативности.Нагрузка не должна быть однообразной,должна быть вариация количества и качества нагрузки.

Принцип дозирования нагрузки.Нагрузку нужно подбирать определенным образом,учитывая адаптационный резерв(не работать постоянно с высокой интенсивностью и объемом),восстановление,психологические ресурсы итд.</quote>

Добавил!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/96008-vsem-privet-18-12-2014-6-6-10-10-10-2-fristajl
18.12.2014 21:16
Всем привет!
18.12.2014
6*(6-10-10-10/2) - фристайль (элементы из разной техники)
/forums/comment/96014-prodolzhaju
18.12.2014 21:52
Продолжаю!!!
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/96016-6x-6-11-11-11
18.12.2014 22:02
6x(6-11-11-11)