Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 87. Тренировочные принципы

Больше инструментов хороших и разных!
/forums/comment/95894-ja-tozhe-hotel-sprosit-kuda-podevalsja-87-info-post
Assassin888
Assassin888
Москва
18.12.2014 08:02
я тоже хотел спросить куда подевался 87 инфо-пост?
До конца...
/forums/comment/95899-quote-name-alforc-ja-tozhe-hotel-sprosit-kuda
aleks169
aleks169
Ноябрьск
18.12.2014 09:07
<quote name=alforc>
я тоже хотел спросить куда подевался 87 инфо-пост? </quote>
Без паники..сейчас шеф придет и все поправит
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/95901-87-j-den-polet-normalnyj-podtjagivanija-fristajl-4-5
anders_82
anders_82
Челябинск
18.12.2014 09:20
87-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 4*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 4*20
Отжимания (фристайл) 4*10 разная постановка рук, перемещения, статика, слайды.
Выпады 4*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 10+10+7+7+6=40

Ну вот уже весело и нагрузка пошла приличная.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/95907-dobroe-utro-vsem-prodolzhaju
Malinabm
Malinabm
Москва
18.12.2014 09:38
Доброе утро всем!
продолжаю.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95917-spasibo-za-sistematizaciju-i-interesnuju-informaciju
moysyak
moysyak
Москва
18.12.2014 10:16
Спасибо за систематизацию и интересную информацию!

Недавно посмотрел ролик про "анаболическую растяжку" (http://youtu.be/Q0DIKSSDagQ). Несмотря на то, что данный подход применяется в бодибилдинге, он мог бы также занять место одного из "наших" тренировочных принципов.
/forums/comment/95939-quote-name-malinabm-dobroe-utro-vsem-prodolzhaju
aniserg
aniserg
Москва
18.12.2014 11:41
<quote name=Malinabm>
Доброе утро всем!
продолжаю.</quote>

Доброе утро! 😃
С уважением, Серж.
/forums/comment/95953-den-87-razminka-15-min-18-12-2014-fristajl-zaminka
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
18.12.2014 14:25
День #87
Разминка 15 мин.
18.12.2014 - Фристайл.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/95962-vsem-privet-dvigaemsja-dalshe-s-kazhdym-novym-dnem
Solar
Solar
Москва
18.12.2014 16:23
Всем привет!

Двигаемся дальше. С каждым новым днем чувствую себя еще лучше 😉

/forums/comment/95968-den-87-vchera-byl-uzhasnyj-den-na-rabote-no-trenirovku
konovasha
konovasha
Пирккала
18.12.2014 16:59
День 87.

Вчера был ужасный день на работе, но тренировку провел. Сегодня тоже не сладкий, но сил практически нет. Думаю сделать день отдыха сегодня. Организм просит восстановления.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/95980-quote-name-wasd-zakljuchaetsja-on-v-tom-chto-vy
UndoFaser
UndoFaser
Белоярский
18.12.2014 18:38
<quote name=WasD>
. Заключается он в том, что вы выполняете подход, затем отдыхаете примерно 30 и делаете ещё 1 подход</quote>
видимо пропущена единица измерения времени 30 сек или мин
Где-то тут есть над чем поработать...
/forums/comment/95987-principy-silovogo-treninga-princip-variativnosti
kiss
kiss
Раменское
18.12.2014 19:13
Принципы силового тренинга

Принцип вариативности.Нагрузка не должна быть однообразной,должна быть вариация количества и качества нагрузки.

Принцип дозирования нагрузки.Нагрузку нужно подбирать определенным образом,учитывая адаптационный резерв(не работать постоянно с высокой интенсивностью и объемом),восстановление,психологические ресурсы итд.
/forums/comment/96005-quote-name-slayer26-a-pochemu-88-j-den-gde-87-quote
WasD
WasD
Москва
18.12.2014 21:10
<quote name=Slayer26>
А почему 88-й день? Где 87?</quote>

<quote name=alforc>
я тоже хотел спросить куда подевался 87 инфо-пост?</quote>

Мне надо выспаться 😆

<quote name=kiss>
Принципы силового тренинга

Принцип вариативности.Нагрузка не должна быть однообразной,должна быть вариация количества и качества нагрузки.

Принцип дозирования нагрузки.Нагрузку нужно подбирать определенным образом,учитывая адаптационный резерв(не работать постоянно с высокой интенсивностью и объемом),восстановление,психологические ресурсы итд.</quote>

Добавил!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/96008-vsem-privet-18-12-2014-6-6-10-10-10-2-fristajl
dimsever
dimsever
Северодонецк
18.12.2014 21:16
Всем привет!
18.12.2014
6*(6-10-10-10/2) - фристайль (элементы из разной техники)
/forums/comment/96014-prodolzhaju
Yakshin__Nickolai
Yakshin__Nickolai
Ставрополь
18.12.2014 21:52
Продолжаю!!!
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/96016-6x-6-11-11-11
AndreyMoskovskiy
AndreyMoskovskiy
Москва
18.12.2014 22:02
6x(6-11-11-11)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2024 16:54]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.12.2024 13:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[18.12.2024 00:35]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[17.12.2024 23:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.12.2024 20:54]
My SOTKA-2024
Coffeeman[17.12.2024 20:13]
Жизнь после сотки
welldonemeat[17.12.2024 20:07]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Заказать взлом аккаунта Mail на заказ, взлом пароля корпоративной почты, взлом почты mailru
promasterz[17.12.2024 19:24]
Качественный Взлом почты Mail на заказ, Взлом пароля Рамблер, взлом почты inbox list bk internet xmail
promasterz[17.12.2024 19:23]
Получить доступ к почте Mail пароль аккаунта заказать хакеру
promasterz[17.12.2024 19:21]