Help me!!!

Глобальный форум Общение

3841

1 2

Вперед

Gapik00

Магадан

09.11.2014 19:53

Я попробую соточку)Мне нравится сама идея и то что в этом задействовано такое количество людей.Это на самом деле круто.Сейчас подбиваю на это свою девушку хоть она и находится в другом городе)Думаю она составит мне компанию)А вы пацаны делаете здравое дело!Это похвально.Ещё раз благодарю за помощь тех кто отозвался)

Спорт сила!Спирт могила)

Gapik00

Магадан

09.11.2014 21:38

Парни и девушки!!!У меня есть ещё один вопрос.Моя девушка ни разу не может подтянуться

С чего ей начинать сотку вместо подтягиваний???

Спорт сила!Спирт могила)

Safrayt

Балашиха

09.11.2014 21:53

Вот <url="http://workout.su/forum_thread/3816">здесь</url> всё расписано про подтягивания.
А вот и сама "<url="http://workout.su/100">100</url>"

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

Gapik00

Магадан

09.11.2014 21:59

Спасибо

Спорт сила!Спирт могила)

kiss

Раменское

09.11.2014 22:17

не нужна тебе 100 дневка.У и так все норм,лучше оборудование домой запили и делай жим с приседом

Gapik00

Магадан

09.11.2014 22:36

не нужна тебе 100 дневка.У и так все норм,лучше оборудование домой запили и делай жим с приседом</quote>

Проблема в том что я не дома.И у меня нет возможности запилить оборудование.Поэтому я к вам и обращаюсь.Сам треню составить не могу.Мне кажется что я сделаю всё неразмеренно и неправильно.Для этого и обратился что бы кто то помог составить треню поподробнее и пожоще.Что бы я мог на ней катиться и постепенно усложнять.Так как спортзалан нет.Хочу ещё научиться некоторым элементам.

Спорт сила!Спирт могила)

WasD

Москва

12.11.2014 17:13

не нужна тебе 100 дневка.У и так все норм,лучше оборудование домой запили и делай жим с приседом</quote>

100ка дает ещё много полезных знаний в голову.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

dvoechnik

Брянск

04.12.2014 16:53

помогите составить программу на базовый курс. мой результат на данный момент
Подтягивания 10
Приседания 30
Отжиманий от по 39- 40

Zml

Москва

04.12.2014 19:23

помогите составить программу на базовый курс. мой результат на данный момент
Подтягивания 10
Приседания 30
Отжиманий от по 39- 40</quote>

Начни с программы стодневки.

Скучно жить одинаково!

dvoechnik

Брянск

05.12.2014 17:50

Zml как лучьше поступить? Подтягивания 8
Приседания 20
Отжиманий 30
Приседания 20

в таком режиме делаю 2 круга и третий не полный. либо изменить количество повторений что бы увеличить колличество кругов ?

Zml

Москва

06.12.2014 01:51

Конечно увеличить количество кругов!
Подтягивания 4-5
Присед 15-17
Отжимания 15-18
Попробуй где-тот так. А вообще читай http://workout.su/articles/463
Это весной было опубликовано в подборке, осенняя программа почти кончается, но выпуски постов разрозненны, если хочешь собирай. Первые 50 дней одинаковы, а после подборку за осень вместе запостят

Скучно жить одинаково!

dvoechnik

Брянск

06.12.2014 03:52

спасибо

1 2

Вперед