/forums/comment/86628-38-den-4-den-razminka-5-krugov-4-10-10-10-2-30-40-sek
31.10.2014 03:14
38 день (4 день)

Разминка
5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват снизу
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
/forums/comment/86823-39-den-5-den-5-krugov-4-10-10-10-2-30-40-sek
31.10.2014 23:49
39 день (5 день)

5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват сверху
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
/forums/comment/86968-40-den-6-den-razminka-5-krugov-4-10-10-10-2-30-40-sek
01.11.2014 21:37
40 день (6 день)

Разминка
5 кругов (4-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват нейтральный
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
/forums/comment/87148-41-den-7-den-razminka-5-krugov-3-10-10-10-2-30-40-sek
02.11.2014 21:47
41 день (7 день)

Разминка
5 кругов (3-10-10-10*2)-30-40 сек подтягивание хват сверху
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Растяжка

Нога в норме.
/forums/comment/87490-42-den-8-den-vyhodnoj
04.11.2014 19:00
42 день (8 день)

Выходной
/forums/comment/87492-43-den-9-den-b-spoiler-center-h1-ves-79-2-kg-h1-center
04.11.2014 19:03
43 день (9 день)



Добавили круг, поэтому решил не отставать 😃

Разминка
6*(3-10-10-10*2) 30-40 сек м/у повторами, хват сверху на ширине плеч
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
/forums/comment/87725-44-den-10-den-uvelichil-kolichestvo-s-10-do-12-krome
05.11.2014 19:04
44 день (10 день)

Увеличил количество с 10 до 12, кроме подтягивания, подтягивания пока даются сложновато.

Разминка
6 кругов (3-12-12-12*2) м/у кругами 30-40 сек перерыв, хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
/forums/comment/87910-45-den-11-den-razminka-6-krugov-3-12-12-12-2-m-u
06.11.2014 13:34
45 день (11 день)

Разминка
6 кругов (3-12-12-12*2) м/у повторами 30-40 сек, хват сверху на ширине плеч.
Заминка.
Вис на турнике 1 минуту
/forums/comment/88282-46-den-12-den-razminka-6-krugov-3-12-12-12-12-m-u
07.11.2014 22:43
46 день (12 день)

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек, хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту

Пытаюсь довести питание до ума, пока не совсем получается.
Нога больше не беспокоит, но ночью во время сна была судорога в икрах.
Подтягивания даются тяжко пока.

Надо как-нибудь заснять видео на качество выполнения подтягивании и отжимании.
/forums/comment/88336-quote-name-nailven-nochju-vo-vremja-sna-byla-sudoroga
08.11.2014 11:34
...ночью во время сна была судорога в икрах...</quote>

Попей Аспаркам (калий+магний) 10 руб за 50 таблеток в любой аптеке
/forums/comment/88466-47-den-13-den-razminka-6-krugov-3-12-12-12-12-m-u
08.11.2014 22:44
47 день (13 день)

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.
/forums/comment/88637-48-den-14-den-razminka-6-krugov-3-12-12-12-12-m-u
09.11.2014 20:37
48 день (14 день)

Разминка
6 кругов (3-12-12-12+12) м/у повторами 30-40 сек хват сверху на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.
/forums/comment/88871-49-den-15-den-segodnja-delaem-uprazhnenija-na-maksimum
10.11.2014 18:03
49 день (15 день)

Сегодня делаем упражнения на максимум и узнаем чего мы добились за этот период.

Разминка

Подтягивания: было - 1, стало - 6 (+5)
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Приседания: было - 40, стало - 60 (+20)
Вес: было - 85кг, стало - 78кг (-7кг)

Заминка

Фото для сравнения результата

/forums/comment/89592-50-den-16-den-segodnja-reshil-sdelat-dlja-sebja-otdyh
12.11.2014 22:42
50 день (16 день)

Сегодня решил сделать для себя ОТДЫХ.
/forums/comment/89593-51-den-17-den-razminka-6-prodvinutyh-krugov-5-12-12-12
12.11.2014 22:42
51 день (17 день)

Разминка
6 продвинутых кругов(5-12-12-12+12) 1-2 сек задержка на нижней точке (отжимание и приседание), на верхней точке (подтягивание хват снизу на ширине плеч), между кругами 30-40 сек перерыва.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.